Wpływ witamin na organizm człowieka, Edukacja dla bezpieczeństwa


Wpływ witamin na organizm człowieka

Wczesną wiosną, zimą a także jesienią organizm człowieka ma trudności z dostosowaniem się do panujących warunków pogodowych. Występuje wówczas ogólne osłabienie, zmęczenie oraz zwiększona podatność na różne choroby. Można się przed tym bronić, spożywając posiłki z dużą ilością witamin.

Czym są witaminy? Witaminy stanowią grupę związków organicznych niezbędnych do metabolizmu podstawowych składników odżywczych i utrzymania wszystkich funkcji organizmu. Człowiek nie posiada zdolności ich syntezy, bądź wytwarza je w niewystarczających ilościach, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Znajdują się w pokarmach zarówno pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego. Warto zapamiętać, że żaden produkt spożywczy nie zawiera wystarczających ilości wszystkich witamin do zrealizowania zapotrzebowania organizmu człowieka, więc należy zadbać to, by w naszej diecie nie zabrakło tych substancji. Możemy podzielić je na rozpuszczalne w tłuszczach (są magazynowane w organizmie, ich nadmiar powoduje groźne zatrucia i uszkodzenia wątroby) i rozpuszczalne w wodzie (nie są magazynowane w organizmie, więc nadmiar ich nie jest groźny, niebezpieczny jest jedynie ich niedobór).

Witaminy rozpuszczalne w wodzie:

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Wpływ aktywności fizycznej na org. człowieka, Edukacja dla bezpieczeństwa
wpływ witamin na organizm człowieka, kosmetologia(2)
WPŁYW WITAMINY C NA ORGANIZM CZŁOWIEKA
WPŁYW WITAMINY A NA ORGANIZM CZŁOWIEKA
Wpływ stresu na organizm człowieka
Wpływ ruchu na organizm człowieka
Wpływ masażu na organizm człowieka
oddzialywanie pradu na organizm czlowieka, Uprawnienia dla elektryka E SEP, 1kV
Wpływ używek na organizm człowieka
wpływ hałasu na organizm czlowieka, szkoła, BIologia
Wpływ alkoholu na organizm człowieka
WPŁYW RODZINY NA DOROSŁEGO CZŁOWIEKA, MATERIAŁY dla STUDENTÓW, 500 PRAC (pedagogika, psychologia, s
Wplyw halasu na organizm czlowieka
Wpływ stresu na organizm człowieka, Prace z socjologii, pedagogiki, psychologii, filozofii
wpływ ciepła na organizm człowieka
Wpływ stresu na organizm człowieka
jach,fizyka środowiska pracy,wpływ hałasu na organizm człowieka

więcej podobnych podstron