Dzień tygodnia	śniadanie	obiad	kolacja	napoje
1....................	Czarna kawa	2 pomidory 2 jajka na twardo bułka	1 kotlet z piersi kurczaka(bez panierki) sałata z octem jabłkowym	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej
2......................	Kawa z małą ilością mleka bułka	1 kotlet z piersi kurczaka(bez panierki) sałata z octem jabłkowym	Ananas Jogurt 1%	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej 1kubek herbaty na oczyszczanie
3....................	Kawa z małą ilością mleka bułka	2 jajka na twardo puszka tuńczyka(bez oleju) 1 bułka sałata	10 dag szynki ( chudej) 2 pomidory	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej
4.......................	Czarna kawa bułka	1 kotlet z piersi kurczaka(bez panierki) sałata z octem jabłkowym	Ziemniaki z koperkiem lub pietruszka Sałatka ogórkowa	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej 1kubek herbaty na oczyszczanie
5....................	Kawa z mlekiem bułka	2 pomidory bułka puszka tuńczyka(bez oleju) sałata z octem jabłkowym lub duszona ryba ogórkowa sałatka	20 dag szynki(chudej) owoce(za wyjątkiem bananów0	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej
6..................	Herbata z cytryną	2 pomidory 2 jajka na twardo bułka	HURA!!!! Możesz jeśc co chcesz	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej 1kubek herbaty na oczyszczanie
7......................	Kawa z mlekiem bułka	½ grilowaneg kurczaka sałata	2 szparagi 2 pomidory owoce(bez banana) bułka	2-3l wody niegazowanej 1kubek herbaty pokrzywowej

ABSOLUTNIE ZABRONIONE!- cukier. ,sól, alkohol, napoje gazowane, lemoniady,przekąski

NALEŻY- dziennie wypijac 2-3 litr wody mineralnej i 1kubek herbaty pokrzywowej

Przez 2 tygodnie można zgubic 7-8 kilogramów. Po diecie uskutecznia się system przemiany materii.

Na odchudzanie : 2 tygodnie dieta, później normalnie jeśc

2 tygodnie dieta

1 tydzień przerwy

2 tygodnie dieta

później normalnie jeśc

NIE ZAMIENIAC OBIADU Z KOLACJĄ!!!!!!!!!!!!

---