7190

Pobierz cały dokument 7190.doc Rozmiar 47 KB

Fragment dokumentu:

6.10.03

Konspekt nr 26 ZGS koszykówka

U:Nauka rzutu z wyskoku

S: Skoczność,koordynacja

W: Rodzaje rzutów w wyskoku

Klasa:4ca

Liczba:14

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory:Piłki,materace

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. MOP Zabawa ożywiająca Ćw. rr Ćw. T w pł strz Ćw.NN Ćw. T w pł złoż Ćw. mm grzbietu Brzuch Podpory Podskoki II cz.główna Gra szkolna III cz.końcowa Ćw. uspokajające M.O.P	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, Podanie zadań lekcji. „Berek murarz”-złapany robi”koci grzbiet”,inny ćw. musi przejśćpod nim aby go odmurować zmieniamy berków dodajemy Przewroty w tył do rozkroku z wypchnięciem RR.Raz 1 raz 2 Chwyt za rogi materaca podnoszenie nad głowę,skłony aby materac dotkną . Materac stoi na boku dłuższym,przebieganie i próba chwytu materaca kolegów,tak aby nie upadł.Odległ. mniędzy materacami ok. 3-4m Chwyty za rogi i obroty w P i L str. 1-ka kołyska na materacu, 2-ka skoki obunóż wokół materaca.Zmiana 1-ka siad równoważny prosty,rozkroczny na zmianę,2-ka przeskoki do środka i na zew. Nóg kolegi Podpór przodem,RR na materacu,wytrącanie z równowagi przez poderwanie RR Wyskoki obunóż na materacu i klaśnięcie w dłonie partnera w najwyższym pkt. Rzut z dwutaktu po kozłowaniu i podaniu z biegu Każdy z piłką,kozłowanie wokół sali,rzut po kozłowaniu nz kosz. Podanie do stałego podającego i rzut po podaniu Pokaz i objaśnienie -wyskok z miejsca markowanie rzutu -to samo po 2,3 kozłach po zatrzymaniu na 1,2 tempa -rzut z miejsca i po kozłowaniu rzut do partnera,na szer. Sali -rzut z miejsca z wyskoku do kosza -j.w. po kozłowaniu i naskoku -j.w.rzut ze skrzydła L i P -1-ka podaje do nabiedającej 2-ki chwyt,naskok,rzut z wyskoku,zmiana w parach po 10X Gra-pkt. zdobyte z wyskoku są liczone podwójnie Pobierz cały dokument 7190.doc rozmiar 47 KB