![]() | Pobierz cały dokument 7190.doc Rozmiar 47 KB |
6.10.03
Konspekt nr 26 ZGS koszykówka
U:Nauka rzutu z wyskoku
S: Skoczność,koordynacja
W: Rodzaje rzutów w wyskoku
Klasa:4ca
Liczba:14
Czas: 45'
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory:Piłki,materace
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
I cz. MOP
Zabawa ożywiająca
Ćw. rr
Ćw. T w pł strz
Ćw.NN
Ćw. T w pł złoż
Ćw. mm grzbietu
Brzuch
Podpory
Podskoki
II cz.główna
Gra szkolna
III cz.końcowa
Ćw. uspokajające
M.O.P |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, Podanie zadań lekcji.
„Berek murarz”-złapany robi”koci grzbiet”,inny ćw. musi przejśćpod nim aby go odmurować zmieniamy berków dodajemy Przewroty w tył do rozkroku z wypchnięciem RR.Raz 1 raz 2
Chwyt za rogi materaca podnoszenie nad głowę,skłony aby materac dotkną .
Materac stoi na boku dłuższym,przebieganie i próba chwytu materaca kolegów,tak aby nie upadł.Odległ. mniędzy materacami ok. 3-4m
Chwyty za rogi i obroty w P i L str.
1-ka kołyska na materacu, 2-ka skoki obunóż wokół materaca.Zmiana
1-ka siad równoważny prosty,rozkroczny na zmianę,2-ka przeskoki do środka i na zew. Nóg kolegi
Podpór przodem,RR na materacu,wytrącanie z równowagi przez poderwanie RR
Wyskoki obunóż na materacu i klaśnięcie w dłonie partnera w najwyższym pkt.
Rzut z dwutaktu po kozłowaniu i podaniu z biegu Każdy z piłką,kozłowanie wokół sali,rzut po kozłowaniu nz kosz. Podanie do stałego podającego i rzut po podaniu
Pokaz i objaśnienie -wyskok z miejsca markowanie rzutu -to samo po 2,3 kozłach po zatrzymaniu na 1,2 tempa -rzut z miejsca i po kozłowaniu rzut do partnera,na szer. Sali -rzut z miejsca z wyskoku do kosza -j.w. po kozłowaniu i naskoku -j.w.rzut ze skrzydła L i P -1-ka podaje do nabiedającej 2-ki chwyt,naskok,rzut z wyskoku,zmiana w parach po 10X
Gra-pkt. zdobyte z wyskoku są liczone podwójnie
Podobne podstrony: 07PZPid 7190 Nieznany 7190 7190 7190 7190 7190 7190 7190 więcej podobnych podstron |