Alkohol FAQ
Najczęściej zadawane pytania
1. Co to znaczy pić rozsądnie ?
Fachowcy określają limit rozsądnego picia posługując się pojęciem porcji standardowej. Jest to 10 gramów czystego alkoholu etylowego. W przeliczeniu na alkohole spożywane przez ludzi jest to: 200 ml piwa, 100 ml wina lub 25 ml wódki.
Rozsądny limit określany jest jako:
Dla mężczyzn - nie więcej niż 4 porcje standardowe 5 razy w tygodniu
Dla kobiet - nie więcej niż 2 standardowe porcje 5 razy w tygodniu
Dwa dni w tygodniu bez alkoholu
Nawet takie ilości alkoholu nie eliminują ryzyka uzależnienia i szkód zdrowotnych
Czasem 1 lub dwie porcje to za dużo- np. kiedy pijesz przed prowadzeniem samochodu lub kierowaniem maszynami, jesteś w ciąży lub zażywasz lekarstwa
Powrót na początek strony
2. Czy picie piwa przez nastolatki jest groźne i dlaczego ?
Należy pamiętać, iż piwo to tez alkohol (patrz pytanie 1). Powtarzające się picie alkoholu przez nastolatki, nawet w ilościach nieszkodliwych dla dorosłych, może poważnie uszkodzić ich życie i procesy rozwojowe:
Zaburza zdolność do uczenia się, zapamiętywania i logicznego rozumowania, jest źródłem trudności w nauce i przeszkadza w dalszej edukacji i karierze zawodowej
Hamuje rozwój emocjonalny i opóźnia dojrzewanie-młody człowiek nastawia się tylko na doraźne i natychmiastowe przyjemności, nie uczy się dojrzałych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem i rozwiązywania problemów życiowych i realizacji wartości
Zwiększa ryzyko uzależnienia od alkoholu i nikotyny oraz sięgania po narkotyki - badania amerykańskie pokazały, że dzieci, które zaczęły kontaktować się z alkoholem do 15 roku życia czterokrotnie częściej niż osoby, które zaczęły pić po 20 roku życia, uzależniały się od alkoholu
Powrót na początek strony
3. Czy alkohol naprawdę rozgrzewa ?
Mamy tu do czynienia z pewnym paradoksem. Po wypiciu alkoholu możemy mieć wrażenie rozgrzania - jest to wynik rozszerzenia naczyń krwionośnych . Do organów ciała dopływa więcej krwi czujemy więc, że jest nam cieplej. Alkohol jednak rozszerza naczynia trwale a więc w miarę upływu czasu ciepło wyparowuje przez skórę i zaczynamy bardziej dotkliwie odczuwać zimno. Zamiast rozgrzania następuje w konsekwencji wyziębienie organizmu. Niestety duża ilość zamarzniętych na śmierć osób pod wpływem alkoholu potwierdza, że twierdzenie o rozgrzewającej mocy alkoholu jest kompletnie fałszywe.
Powrót na początek strony
4.Czy osoby mające tzw "silną głowę" czyli bardziej odporne na działanie alkoholu mogą pozwolić sobie na wypicie większej ilości alkoholu bez szkody ?
Przekonanie, ze silna głowa zabezpiecza przed pojawieniem się problemu alkoholowego to chyba najbardziej powszechny mit dotyczący alkoholu. Niestety, osoby o tzw. "silnej głowie" uzależniają się szybciej, gdyż wypijają zazwyczaj więcej alkoholu. U osób nadużywających alkoholu pojawienie się "mocnej głowy" interpretowane mylnie jako "uodpornienie na alkohol" jest sygnałem zmiany tolerancji, a więc może oznaczać zagrożenie uzależnieniem.
Powrót na początek strony
5. Czy można się uzależnić od piwa i wina ?
Twierdzenie, że piwo i wino to nie prawdziwy alkohol jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów dotyczących alkoholu. Alkohol zawarty w piwie, winie, wódce, koniaku i innych napojach to ta sama substancja chemi8czna - alkohol etylowy. Jedyna różnica to stężenie alkoholu występujące w tych napojach. Mechanizmy uzależnienia działają więc tak samo. Dla porównania dodać należy, ze 50% osób korzystających z pomocy ruchu Anonimowych Alkoholików w USA to piwosze, a Francja - kraj tradycyjnie znany z dużej ilości spożywanego wina ma niezwykle wysoki wskaźnik zachorowalności na marskość wątroby- chorobę będącą najczęstszym powikłaniem problemu alkoholowego.
Powrót na początek strony
6. Czy można przeoczyć sygnały ostrzegawcze mówiące o rozpoczynaniu się problemu alkoholowego ?
Tak, na ogół sygnały ostrzegawcze są lekceważone. Należą do nich: picie w samotności, zwiększająca się tolerancja na alkohol - tzw. "mocna głowa", koncentracja życia wokół picia, brak innych poza alkoholem alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem, narastające konflikty w domu i w pracy, drażliwość w rozmowach na temat picia i ilości wypijanego alkoholu, pojawiające się po wypiciu alkoholu luki pamięciowe i postępująca utrata kontroli nad piciem.
Dowodem lekceważenia sygnałów ostrzegawczych jest:
brak wiedzy,
szereg pospolitych przekonań tzw. Mitów,
kształtujący się mechanizm zaprzeczania charakterystyczny dla uzależnień.
Powrót na początek strony
7. Czy mogę przestać pić zawsze kiedy będę chciał ?
Niektórzy sądzą, że niezależnie od tego, jakie wzory picia alkoholu reprezentują, zawsze mogą przestać pić i utrzymywać abstynencję tak długo jak chcą, niezależnie od okoliczności, w jakich mogą się znaleźć. Twierdzenie to z pewnością jest prawdziwe w przypadku osób, które używają go z umiarem i mają inne, alternatywne wobec alkoholu sposoby radzenia sobie ze stresem i problemami. Osoba uzależniona nie potrafi przestać pić kiedy zacznie, ale uzależnionym nikt nie staje się od razu. Mało kto chętnie przyjmuje do świadomości, że pijąc intensywnie może "zapracować" na swoje uzależnienie. Brak wiedzy na temat sygnałów ostrzegawczych, fałszywe przekonania związane z piciem alkoholu, rynsztokowy stereotyp alkoholika - sprawiają, że wielu ludzi nie chce otwarcie powiedzieć o swoich problemach z alkoholem. Takie zachowanie uniemożliwia im zauważenie momentu, gdy od picia towarzyskiego przechodzą w picie problemowe, nadużywanie alkoholu czy nawet popadają w uzależnienie.
Powrót na początek strony
8. Czy alkoholicy upijają się codziennie ?
Nie. Są różne wzory alkoholizmu, niektórzy alkoholicy piją ciągami (kilkudniowymi) przerywanymi dłuższymi okresami abstynencji.
Powrót na początek strony
9.Czy z uzależnienia od alkoholu nie ma wyjścia ?
Uzależnienie od alkoholu jest nieodwracalne, nie znaczy to jednak, że osoba uzależniona nie może nauczyć się żyć w trzeźwości, zbudować satysfakcjonujących relacji osobistych i prowadzić efektywnego życia zawodowego. Wymaga to jednak terapii w profesjonalnej placówce odwykowej wspieranej przez uczestnictwo w ruchu samopomocowym. Niezbędne jest zachowania całkowitej abstynencji do końca życia. Każda dawka alkoholu może spowodować nawrót.
Powrót na początek strony
10.Czy alkoholik to osoba o słabej woli - gdyby chciał, mógłby przestać pić ?
Większość ludzi nie utożsamia alkoholizmu z chorobą. Twierdzi się, że alkoholik zawsze może dokonać wyboru - pić lub nie, wybiera dlatego to pierwsze, ponieważ nie ma dość chęci ani samozaparcia, by wyrzec się przyjemności jaką daje mu alkohol.
To nieprawda!!! Uzależnienie od alkoholu jest chorobą. Powstaje na skutek długotrwałego, nadmiernego picia alkoholu, powodującego somatyczne zmiany w organizmie, zmiany w psychice i problemy życiu społecznym. Choroba ta nie jest zależna od woli, chęci, akceptowanego systemu wartości czy charakteru alkoholika. Alkoholik pije, nie dlatego, że lubi, ale dlatego, że czuje wewnętrzny przymus picia - to jeden z podstawowych objawów tej choroby. Opisywane przekonanie wynika głównie z niewiedzy na temat różnic zachodzących pomiędzy osobą nadmiernie pijącą a alkoholikiem. Osoba nadmiernie pijąca w przeciwieństwie do uzależnionej jest w stanie kontrolować swoje kontakty z alkoholem, odmówić picia i przerwać je w dowolnym momencie. Wśród alkoholików można spotkać wiele osób nie lubiących smaku alkoholu oraz mocno przeżywających poczucie winy z powodu bezradności wobec swojego picia i niedotrzymania obietnic.
Powrót na początek strony
11. Czy alkoholik to osoba z marginesu społecznego ?
Nie, tylko 5% alkoholików to osoby z tzw. Marginesu społecznego, reszta to lekarze, kolejarze, profesorowie, księża i reprezentanci wszystkich możliwych grup zawodowych i społecznych.
Powrót na początek strony
12. Czy esperal/antikol zapewnia wyleczenie osobie uzależnionej ?
Nie. Zespół uzależnienia od alkoholu jest chorobą bio - psycho - społeczną i samo zaprzestanie picia nie wystarczy. Należy szukać profesjonalnej terapii w placówkach lecznictwa odwykowego, która pozwala na zmianę patologicznych mechanizmów psychologicznych i naukę trzeźwego życia. Substancja chemiczna zawarta w esperalu/antikolu (czyli disulfiram) jest niebezpieczna dla zdrowia i życia w momencie, gdy osoba uzależniona wypije alkohol. Może to nastąpić, ponieważ u osoby nie poddającej się terapii nadal działają patologiczne mechanizmy psychologiczne, jest ona bezbronna wobec pojawiającego się silnego głodu alkoholowego.
Powrót na początek strony
13. Czy problemy z alkoholem mają wyłącznie mężczyźni ?
Jak wynika z badań populacji ogólnej w USA, problem alkoholowy dotyczy także kobiet. Szacuje się, że wśród 15,1 mln osób nadużywających lub uzależnionych od alkoholu, około 4,6 mln (1/3) to kobiety w przedziale wieku od 21 do 34 lat. Kobiety, choć piją rzadziej i mniej w porównaniu z mężczyznami, bardziej niż oni odczuwają fizjologiczne skutki nadużywania alkoholu, częściej piją samotnie, szybciej się uzależniają, co jest spowodowane mniejszą ilością płynu w organizmie i zwykle dużo później zwracają się o pomoc, za co odpowiedzialne są pewne stereotypy społeczne.
Powrót na początek strony
14. Czy picie czerwonego wina ma dobry wpływ na serce ?
Istotnie, bardzo niewielkie dawki czerwonego wina, nie przekraczając 10-20 g alkoholu mają korzystny wpływ na zapobieganie złogom cholesterolowym. Jednocześnie należy pamiętać, ze długotrwałe, regularne przyjmowanie nawet takiej dawki alkoholu może doprowadzić do powstawania nadciśnienia, uszkodzeń wątroby a nawet do uzależnienia. Należy więc być bardzo ostrożnym i nie zalecać regularnego spożywania alkoholu.
Powrót na początek strony
Wykorzystano materiały z: "Pomarańczowe Forum" nr 3