dr Krzysztof Lipecki
Katedra Turystyki
Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
Sylabus
Podstawy rekreacji - ćwiczenia
Studia stacjonarne
Metody, formy oraz środki stosowane w rekreacji fizycznej. Podział, rodzaje gier i zabaw wg. Trześniowskiego.
Specyfika zajęć rekreacyjnych z osobami w różnym wieku (z dziećmi, młodzieżą, dorosłym i starszymi). Znaczenie zajęć rekreacyjnych dla osób niepełnosprawnych.
Organizacja imprez sportowo-rekreacyjnych (etapy: przygotowawczy, realizacyjny i likwidacyjno-sprawozdawczy).
Fizjologiczne podstawy rekreacji ruchowej: wydolność fizyczna, tolerancja wysiłkowa, zakresy intensywności, obciążenia treningowe, energetyka pracy mięśni.
Kształtowanie zdolności motorycznych poprzez różne formy rekreacji ruchowej.
Trening rekreacyjny (zdrowotny): formy treningu, treść i struktura jednostki treningowej, obciążenia wysiłkowe. Opracowanie programu treningu zdrowotno-rekreacyjnego dla osób dorosłych.
Założenia metodyczne zajęć rekreacyjnych (treningu) nastawionych na redukcję masy ciała oraz zwiększenie masy wybranych grup mięśni.
Literatura podstawowa:
Toczek-Werner S. Podstawy rekreacji i turystyki. AWF, Wrocław, 2007.
Dąbrowski A. Zarys teorii rekreacji ruchowej. Warszawa, 2006.
Kiełbasiewicz-Drozdowska I., Siwiński W. Teoria i metodyka rekreacji. AWF, Poznań, 2001.
Corbin B. i wsp. Fitness i wellness. ZYSK I S-KA, Poznań, 2007.
Literatura uzupełniająca:
Sozański H. Podstawy teorii treningu sportowego. COS, Warszawa, 1999.
Kuński H. Trening zdrowotny osób dorosłych. Warszawa, 2003.
Eberhardt A. Fizjologiczne podstawy rekreacji ruchowej człowieka z elementami fizjologii ogólnej człowieka. Warszawa, 2008.