KONSPEKT z Piłki Ręcznej

Stanisław Cebula II rok wf z ob

Zadania: Doskonalenie podań i chwytów w ruchu.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory: piłki ręczne - 14 szt., stojak z kółkiem hula - hop, kreda, szarfy, stoper,

Klasa: I gimnazjum

Metody i formy prowadzenia lekcji: zadaniowa-ścisła, zabawowa-klasyczna, problemowa, 
formy: frontalna, indywidualna, zajęć w zespołach

czas trwania: 45 minut

część toku	nazwa i opis ćwiczenia	czas trwania	uwagi organizacyjno-metodyczne
część I wstępna	1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.	1'	Ustawienie  ćw. w szeregu.
		2. Zabawa ożywiająca „Berek z piłką”.	2'	Zabawę prowadzi nauczyciel.
		3. Ćwiczenia kształtujące i oswajające: a) indywidualnie bez piłek w biegu: krążenia ramion oburącz w przód i w tył j.w. na przemian w przód i w tył poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym zmiany tempa i kierunku biegu na sygnał obrót o 360 ^0 b) indywidualnie z piłkami w miejscu: toczenie piłki wokół siebie w staniu, klęku, siadzie w leżeniu przodem niskie podrzuty piłki w górę i chwyty w siadzie równoważnym przetaczanie piłki pod nogami	6'	Nauczyciel zwraca uwagę na obszerną pracę ramion.
		c) w dwójkach z piłkami: ćwiczący ustawieni tyłem do siebie podają piłkę przez skręt tułowia ustawienie j.w. - podanie piłki dołem i górą ustawienie j.w. - przytrzymywanie piłki plecami i poruszanie się po boisku w różnych kierunkach			Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń.
	część II główna	1. Rzuty i chwyty piłki odbitej o ścianę.		25'	Ćw: ustawieni w dwójkach przodem do ściany.
		2. Podania i chwyty piłki w miejscu.			Ćw: ustawieni w dwójkach w odległości ok. 4m.
		3.„Szybko podawaj”- szybkie podania i chwyty w dwójkach. 4. Pomiar szybkości.			Ćw:. ustawieni j.w. - dokonują samooceny podań i chwytów Nauczyciel mierzy czas.
		5. Podania piłki po prostej ze zmianą miejsc za piłką. 6. J.w. ze zmianą miejsc od piłki.			Ćw: podzieleni na trzy zespoły ustawione w rzędach naprzeciw siebie. Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania podań i chwytów.
		7. Sztafeta z podaniem przez koło.			Ćw: ustawieni w dwóch rzędach naprzeciw siebie, podają piłkę przez koło hula-hop.
		8. „Wyprzedź piłkę”- ćw. podzieleni na dwie drużyny. Drużyna A ustawiona na obwodzie koła, drużyna B w rzędzie prostopadle do koła. Zawodnicy drużyny A podają piłkę kolejno do siebie po obwodzie koła, jednocześnie pierwszy zawodnik drużyny B stara się obiec koło zanim piłka przejdzie obwód koła i wróci do zawodnika drużyny A, który rozpoczął grę. 9. „Przechwyć podanie od środkowego”- ćw. ustawieni na zewnątrz koła. Wewnątrz koła dwóch ćw. Uczniowie z koła starają się podać piłkę do wyznaczonego partnera w kole. Drugi z koła próbuje przechwycić podanie. 10. Gra do swojego kapitana. Na polu bramkowym do piłki ręcznej ustawieni kapitanowie zespołów. Drużyny ustawiają się po przeciwnych stronach swoich kapitanów. Zadaniem jednej z drużyn jest przeprowadzenie podaniami piłki do swojego kapitana, a drugiej uniemożliwienie tegoż.	7'	Nauczyciel objaśnia zasady, uczniowie w siadzie płaskim podpartym wykonują głębokie  wdechy i wydechy. Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność gry, wpaja zasadę fair play. Podaje ilość zawodników i wymiary boiska w piłce ręcznej.
	część III końcowa	1. Ćwiczenia korekcyjne i oddechowe: w leżeniu tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i  kolanowych, ręce wzdłuż tułowia - głębokie wdechy i wydechy. pozycja j.w. - wtaczanie i staczanie piłki stopami po ścianie	2'	Ćw: wykonują leżenie tyłem w dowolnym miejscu.
		2. Zadanie domowe. Kto jest aktualnym mistrzem Polski w piłce ręcznej kobiet i mężczyzn?	2'	Nauczyciel zachęca do gry rekreacyjnej w piłkę ręczną.
		3. Omówienie lekcji. Wdrażanie nawyków higienicznych. Pożegnanie.			Nauczyciel poleca umyć ręce i zmienić strój.

---