VOCABOLARIO
vivere in modo sano - żyć zdrowo
mentenersi in forma e in salute - utrzymywać się w dobrej kondycji i zdrowiu
gli esercizi fisicy - ćwiczenia fizyczne
trattare - traktować, obchodzić się
l'alimentazione approprita - właściwe odżywianie
la rinuncia Al fumo - odrzucanie palenia
prendere in considerazione - brać pod uwagę, rozważać
il vizio - nałóg
l'abitudine - przyzwyczajenie
la debolezza - słabość
la dieta - dieta
scegliere - wybierać
il cibo magro - jedzenie pozbawione tłuszczu, chude
pieno di grassi - bardzo tłusty
la frutta - owoce
la verdura - warzywa
contenere - zawierać
le vitamine - witaminy
i sali minerali - sole mineralne
indispensabile - konieczny, nieodzowny
evitare - omijać, eliminować, odrzucać
i dolciumi - słodycze
il tessuto adiposo - tkanka tłuszczowa
il gelato - lody
il biscotto - ciastko, biszkopt
le patetine fritte - chipsy, frytki
il pane integralne - chleb razowy
la ricotta magra - chudy twarożek
il latte parzialmente scremato - mleko odtłuszczone
lo yogurt - jogurt
segliere la dieta - przestrzegać diety
equilibrato - zrównoważony
magro - chudy
in continuazione - ciągle
affanato - głodny
la carne magra - chude mięso
saziarsi - zaspokoić głód
assumere - przyjmować
le calorie - kalorie
incomparabilimente - nieporównywalny
nuocere alla salute - szkodzić zdrowiu
rendersi conto - zdawać sobie sprawę
influire - wpływać
il conforto - komfort
il progresso tecnico - postęp techniczny
endere - uczynić
comodo - wygodny
pigro - leniwy
stare seduto - siedzieć, być w pozycji siedzącej
la scivania - biurko
il senso di stanchezza - poczucie zmęczenia
l'esaurimento - wyczerpanie
vivere meglio e più a lungo - żyć lepiej i dłużej
dedicere - poświecić
ottenere il senso di rilassamento - uzyskiwać poczucie odprężenia
simultaneamente - jednocześnie
proteggersi da vari tipi di malanni - chronić się przed róznymi typami dolegliwości
l'insufficienza coronaria - choroba wieńcowa
l'infarto - zawał
il sistema circolatorio - system krążenia
il vantaggio - korzyść
stare bene - czuć się dobrze
indispensabile - nieodzowny
il sonno - sen
il riposo - odpoczynek
essere riposato e rilassato - być wypoczętym i zrelaksowanym
l'ansia - dręczący niepokój
mantenersi in forma - utrzymywać się w dobrej kondycji
le sigarette - papierosy
l'alcol - alkohol
trovare piacere nel fumare - znaleźć przyjemność w paleniu
i benefici psicologici - korzyści psychiczne
calmare - uspokajać
permettere - pozwalać
l'assurdità - absurd, niedorzeczność, nonsens
l'assurdità vera a propria - oczywisty nonsens
scientificamente provato - naukowo udowodniono
non fumare - niepalący
aumente il rischio - zwiększa ryzyko
il cancro ai polmoni - rak płuc
le malettie cardiache - choroby serca
il catarro bronchiale - nieżyt oskrzeli
ammalarsi - zachorować
riguardarsi - dbać o siebie
consapevolamente - świadomie
essere responsabile - być odpowiedzialnym
lo stato di salute - stan zdrowia
lo stato d'animo - samopoczucie psychiczne
essere in ansia - niepokoić się
stare in ansia per qu - martwić się o kogoś
il dietologo - dietetyk
prendersi il vizio - wpaść w nałóg
cadere nel vizio - popaść w nałóg
la cattiva abitudine alimentare - złe przyzwyczajenia żywieniowe
ingressare - przytyć
dimagrire - chudnąć
mantenere sano il fisico - utrzymać ciało w zdrowiu