5 nagród motywujących do ćwiczeń

Motywacja jest kluczem do zdrowego trybu życia. Niska - powoduja brak ochoty do ćwiczeń i zdrowego odżywiania, wysoka jest źródłem sukcesu w postaci świetnego wyglądu. Jej pielęgnacja powinna stać się obowiązkiem wszystkich, szczególnie dla leniuchów. Należy o nią dbać i opiekować się nią każdego dnia.

Poziom motywacji do ćwiczeń kobiet i mężczyzn nie jest stałą, zmienia się jak sinusoida, jest podatny na zakłócenia i łatwo go zniszczyć. Wszystko leży w naszej głowie, która może skutecznie utrzymywać motywację na odpowiednim poziomie.

Jak można poprawić motywację do ćwiczeń?

Bardzo prosto, należy myśleć o nagrodach, które czekają na nas po systematycznych ćwiczeniach. Poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń.

Nowe ciuchy

Każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa zakupu seksownych ubrań w mniejszym rozmiarze może skutecznie przyczynić się do zmiany trybu życia na bardziej aktywny, gdzie sport towarzyszy każdego dnia. Wizualizacja nowych pięknych ciuchów naprawdę jest dobrą motywacją do długoterminowego trenowania własnego ciała. Wyobraźcie sobie własne szczęście, kiedy będziecie mogły założyć na siebie nową sukienkę, dżinsy, czyli bluzkę w nowym lepszym rozmiarze, a to wszystko dzięki waszej wytrwałości na polu ćwiczeń.

Użyteczna sprawność

Aktywność ruchowa ma pomagać cieszyć się własnym życiem. Sprawność należy traktować jako narzędzie, które pomoże w codziennych czynnościach od noszenia siatek z zakupami, bawienia się z dzieckiem, wchodzeniu po schodach aż po wspólny wypad ze znajomymi na rowery, czy taneczną imprezę. Funkcjonalne ciało to więcej radości i więcej możliwości na wspaniałe życie.

Zdrowe ciało

W zdrowym ciele zdrowy duch. To zdrowie jest najważniejsze w życiu, jeżeli je mamy możemy robić co chcemy i gdzie chcemy. Wyobraźcie sobie, że każdego dnia czujecie się świetnie, nie boli was kręgosłup, czy kolana. Ćwicząc, możecie właśnie stać się posiadaczami zdrowia, a bóle posłać w kąt. Dobry stan zdrowia to lepsza jakość życia dla Ciebie i dla najbliższych. Dlatego zawsze należy pamiętać o tym, jeżeli zabraknie ochoty na wizytę w klubie fitness, czy na basenie.

Utrata wagi

Kontakt z wagą może stać się przyjemny, jeżeli poprzez ruch uda się stracić kilka kilogramów. Nie będziecie musiały stresować się podczas czynności ważenia się. Dla was - kobiet, masa ciała jest skutecznym motywatorem, a każdy tydzień ćwiczeń może skutecznie likwidować zbędne i niechciane kilogramy.

Mniej stresu

Ćwiczenia to idealny sposób na oderwanie się od problemów, to idealny sposób na stres. Aktywność fizyczna zmniejsza frustrację powstałe w czasie dnia i przyczynia się do zmniejszenie napięć. Wyobraźcie sobie dni, w których stres was omija, ponieważ umiecie wyzbyć się psychicznych napiec poprzez ruch. Sport stymuluję hormony szczęścia, a to uczucie jest pożądane przez każdego. Mieć dobre samopoczucie - to kusząca wizja. Przez wysiłek można czuć się świetnie, a to przełoży się na inne dziedziny życia.

Wniosek:
Chce mieć nowe ubrania w mniejszym rozmiarze, chce cieszyć się życiem, chce być zdrowa i czuć się zdrowa, chce mniej ważyć, chce mieć świetny humor. Powtarzaj sobie te zdania, jeżeli ogarną Cię chwilę zwątpienia, a na pewno Twoja motywacja do trenowania ciała nie zginie.

---