Zabawy poranne dla dzieci 4 - letnich

Zestaw I
1. Zapamiętaj swoją parę.
Dzieci dobierają się w pary. Na sygnał (tamburyn) rozchodzą się i spacerują osobno po sali. Na drugi sygnał (tamburyn) wracają do swojej pary.
2. Zabawa przy piosence „Mało nas”
Dwoje dzieci trzyma się za ręce i obraca wkoło, śpiewając piosenkę. Dziecko, którego imię wymieniły, dołącza do nich, po czym wymienia imię następnego dziecka. Jeżeli jest kilkoro dzieci
o tym samym imieniu, wówczas dołączają do kola. Zabawa kończy się, gdy wszystkie dzieci krążą
w kole, trzymając się za ręce.
3. Pokaż rękę.
Dzieci maszerują po kole przy dźwiękach tamburynu. Podczas przerwy w grze i na hasło - nazwę części ciała, dzieci pokazują ją, a potem maszerują dalej.
4. Rób tak jak ja.
Nauczyciel wykonuje różne gesty i ruchy, a dzieci go naśladują.
5. Marsz po obwodzie koła z piosenką „Jestem sobie przedszkolaczek”.

Zestaw II
Opowieść ruchowa Spotkanie zabawek w przedszkolu.
Ala miała wiele zabawek. Najbardziej lubiła małego pajacyka, który nawet lekko dotknięty zaczynał skakać (dzieci skaczą jak pajacyki). Pajacyk nie zawsze był wesoły, zdarzało się, że się zdenerwował (dzieci pokazują maksymalnie ściągnięte usta), a potem na ogół był smutny (dzieci łączą wargi i opuszczają kąciki ust w dół) albo obrażony (dzieci wywijają dolną wargę). Pewnego dnia Ala wzięła pajacyka do przedszkola. Gdy weszła do sali, pochyliła się nad Olą i pajacyk, który był w jej kieszonce, wypadł na podłogę (dzieci wykonują ruchy pajacyka, leżąc na podłodze). Ala pobiegła z Olą do kącika lalek i nie zauważyła, że pajacyk wypadł jej z kieszonki. Inne zabawki zauważyły pajacyka i zaczęły się z nim bawić. Pajacyk naśladował ruchy lalki (dzieci chodzą nie zginając nóg w kolanach), podskakiwał jak piłeczka (dzieci skaczą obunóż w miejscu), chodził jak miś (dzieci naśladują ruchy dużego, ciężkiego niedźwiedzia). Nagle czyjeś ręce podniosły go do góry — to Ala! Pajacyk zaczął podskakiwać w jej rękach z radości (dzieci naśladują skoki pajaca).

Zestaw III
1. Marsz i bieg w różnych kierunkach, na mocne uderzenie w bębenek - zatrzymanie się w miejscu.
2. Zabawa Jadą rowery.
Krótki bieg w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan; ręce naśladują trzymanie kierownicy.
3. Ćwiczenia ramion Jak kręcą się koła roweru.
Rozkrok, zataczanie rękami kół. Ręce poruszają się do przodu i w górę, w dół i do tyłu.
4. Ćwiczenia nóg Jedziemy pod górę.
Dzieci leżą na plecach, unoszą nogi i kręcą powoli jakby jechały rowerem pod górę.
5. Zabawa Czerwone światło.
Swobodny bieg po sali, gdy nauczycielka podnosi czerwony krążek dzieci zatrzymują się w miejscu.

Zestaw IV
1. Ćwiczenia orientacyjno-porządkowe Wycieczka do lasu.
Dzieci w rozsypce spacerują po sali.
2. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych- Zbieramy kasztany'.
Dzieci spacerują, pochylają się, zbierając kasztany, rozglądają się.
3. Ćwiczenia ramion - Wiatr porusza gałęziami drzew.
Dzieci stoją w małym rozkroku, ramiona mają wzniesione do góry, następnie opuszczają je w dół, poruszając równocześnie dłońmi i palcami.
4. Podskoki - Zrywamy szyszki.
Dzieci podskakują obunóż w miejscu, z kilkakrotnym wyskokiem w górę.
5. Marsz po obwodzie koła przy piosence Wiewióreczka.

Zestaw V
1. Ćwiczenia orientacyjno - porządkowe.
Marsz do sadu - dzieci maszerują parami za nauczycielem.
2. Podskoki.
Zrywamy jabłka - sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.
3. Ćwiczenia tułowia.
Zbieramy owoce - mały rozkrok, skłony w przód.
4. Czworakowanie.
Jeż w sadzie - chód na czworakach po sali.
5. Marsz parami przy akompaniamencie tamburynu.

Zestaw VI
1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe Idziemy na działkę.
Dzieci maszerują parami po obwodzie koła.
2. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych - wyrywanie marchewki.
Dzieci naśladują czynność wyrywania marchewki, potem prostują się, rozglądają i powtarzają czynność.
3. Ćwiczenia tułowia grabienie liści.
Dzieci naśladują grabienie liści leżących przed nimi i po bokach, wykonując skręty tułowia.
4. Biegi — Jadące wózki z marchewką.
Dzieci dobierają się parami. Stają jedno za drugim i podają sobie ręce. Bieg w różnym tempie: wolno — wózki pełne marchewki, szybko — wózki puste.
5. Marsz po obwodzie koła przy piosence Urodziny marchewki.

Zestaw VII
Opowieść ruchowa Spacer z rodzicami po lesie.
Julka wybrała się z rodzicami do lasu (dzieci dobierają się trójkami, jedno, w środku, idzie w przysiadzie, pozostała dwójka je prowadzi. Potem zmieniają się rolami). W lesie otoczyło ich wspaniałe, rześkie powietrze (dzieci wciągają głęboko powietrze nosem, wypuszczają ustami). Julka zaczęła zbierać opadłe szyszki (dzieci wykonują kilkakrotnie skłon i wyprost), dotykała, podskakując, szyszek na drzewach (dzieci podskakują do góry, jakby chciały czegoś dotknąć). Potem zmęczona usiadła na pniu drzewa i słuchała odgłosów lasu (dzieci siadają skrzyżnie, zamykają oczy i wsłuchują się w dochodzące odgłosy). Gdy rodzice nazbierali pełen koszyk grzybów, wspólnie powrócili do domu (tak jak na początku, dzieci idą trójkami).

Zestaw VIII
Zabawy z wykorzystaniem szarf i woreczków.
1. Zabawa Zaprzęgi.
Dzieci w parach połączonych szarfami biegają po obwodzie sali. Na sygnał zatrzymują się i następuje zmiana.
2. Zabawa Wchodzimy do worka.
Przekładanie szarf przez siebie, zaczynając od nóg do głowy.
3. Zabawa Ładowanie worków na wóz.
Dzieci przenoszą woreczki na plecach jako duże i ciężkie worki ze zbożem.
4. Zabawa Przewożenie zboża do młyna.
Dzieci tworzą jeden wóz, chwytając się za szarfę. Biegną równym tempem, tak jakby jechał wóz. Koniem może być nauczyciel lub wyznaczone dziecko.
5. Zabawa Wiatraczki.
Dzieci stają w rozsypce. Na sygnał (tamburyn) kręcą rękami jak skrzydłami wiatraka w jedną stronę. Na drugi sygnał (tamburyn) dzieci zmieniają kierunek obrotów.
6. Marsz po obwodzie koła. Maszerując dzieci odkładają przybory.

Zestaw IX
Zabawy z wykorzystaniem wstążek. Każde dziecko dostaje wstążkę długości ok. 50cm.
1. Zataczanie kół wstążkami, na przemian prawą i lewą ręką.
2. Robienie fal: dzieci poruszają wstążkami w górę i w dół, tworząc fale (raz prawą, raz lewą ręką).
3. Poruszanie wstążką nad głową jak lassem.
4. Przeskoki: dzieci kładą wstążkę na podłodze, przeskakują obunóż przez nią(do przodu i do tyłu).
5. Przetaczanie: dzieci leżą tyłem, obok leży ułożona wzdłuż ciała wstążka. Przetaczają się (leżenie przodem) - wstążka leży z drugiej strony ciała. Powtórne przetoczenie powoduj e powrót do pozycji wyjściowej.
6. Marsz po obwodzie koła. Dzieci maszerują, oddając nauczycielowi wstążki.

Zestaw X
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa Lot ptaków.
Dzieci biegają w różnych kierunkach z ramionami wyciągniętymi w bok. Na hasło „Wróbelki” - podskakują obunóż.
2. Ćwiczenia szyi Ptaki piją wodę.
Dzieci w przysiadzie podpartym wykonują skłon głowy w przód, następnie skłon głowy
w tył z równoczesnym cofnięciem brody (połykanie wody)
3. Zabaw bieżna Spłoszone ptaki.
Dzieci na odgłos szczekania psa (z magnetofonu) uciekają na wyznaczone wcześniej miejsce
w sali.
4. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Ptaki szukają pożywienia.
Dzieci chodzą małymi krokami, wykonując skłony tułowia w przód i wyprosty.
5. Podskoki Ptaki skaczą.
Podskoki obunóż w miejscu przy zwartych stopach.

Zestaw XI
1. Wiatraczki (akompaniament tamburynu) - dzieci z rozłożonymi rękami obracają się wokół siebie, ustawiając się w rozsypce. Na sygnał (tamburyn), opuszczaj ą ręce wzdłuż tułowia.
2. Drzewa na wietrze - dzieci wykonują skłony w prawo i w lewo (tempo zależy od natężenia gry na tamburynie).
3. Deszcz, kropi, pada i leje - w przysiadzie podpartym dzieci odtwarzają deszcz (drobny kapuśniaczek, duży deszcz i ulewę), uderzając palcami o podłogę.
4. Omiń kałużę - dzieci spacerują, na sygnał (tamburyn) i hasło Kałuża - przeskakuj ą przez kałużę.
5. Pada deszcz, pada deszcz, a ja sobie śpiewam - dzieci mówią rytmicznie tekst, wyklaskując go,
a potem wytupując, wystukując.

Zestaw XII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznawanie własnego ciała:
• chodzenie na sztywnych nogach,
• w siadzie, uderzanie o podłogę całą stopą- szybko i wolno,
• Zabawne miny - naśladowanie min pokazywanych przez nauczyciela lub chętne dziecko.
2. Zdobywanie pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa w otoczeniu:
• w parach -jedno dziecko ucieka, skacząc na złączonych nogach, drugie je goni,
• jedno dziecko leży na plecach, drugie obchodzi je na czworakach.
3. Nawiązywanie kontaktu z partnerem:
• ćwiczenia z:
- leżenie tyłem - leciutkie ciągnięcie przez partnera za przeguby rąk,
• ćwiczenia przeciwko'.
- skala - siad podparty w rozkroku, współćwiczący próbuje przesunąć skale, która się opiera.
4. Ćwiczenia kreatywne:
• wymyślanie sposobu poruszania się robotów,
• improwizacje przy muzyce tanecznej z wykorzystaniem szyfonowych chustek.

Zestaw XIII
1. Ćwiczenie orientacyjno - porządkowe Idziemy na spacer.
Dzieci maszerują parami po sali.
2. Ćwiczenie rytmiczne.
Wytupywanie prostych rytmów podanych przez nauczyciela.
3. Bieg.
Lekki, sprężysty bieg dookoła sali.
4. Ćwiczenia tułowia i równowagi Przejdź przez okienko.
Dzieci, stojąc, splatają ręce przed sobą. Przekładają nogę przez splecione ręce i wyjmują ją
z powrotem.
5. Marsz po kole przy piosence wybranej przez dzieci.

Zestaw XIV
1. Zabawa ruchowa ze śpiewem Uciekaj, myszko.
Uciekaj, myszko, do dziury, bo cię tam złapie kot bury.
A jak cię złapie kot bury, to cię obedrze ze skóry.
Dzieci idą po kole, trzymając się za ręce. Dziecko -kot i dziecko - mysz wbiegają otworami między rękami dzieci. Kot stara się złapać mysz, która przed nim ucieka. Gdy to nastąpi, nauczyciel wybiera do zabawy inne dzieci.
2. Zabawa na czworakach Pieski na spacer - pieski do budy.
Dzieci-pieski swobodnie spacerują po sali w różnych kierunkach. Na hasło Pieski do budy, dzieci-pieski siadają w siadzie skrzyżnym z rękami uniesionymi na wysokości ramion.
3. Zabawa Jestem papugą.
Przy dźwiękach tamburynu dzieci-papugi skaczą obunóż po sali. Gdy usłyszą dźwięki kołatki, zatrzymują się i naśladują głos papugi.
4. Zabawa na czworakach Żółwie.
Dzieci -żółwie spacerują po dywanie z szeroko rozstawionymi rękami i nogami. Na sygnał tamburynu wystraszone zwierzątka chowają się do skorupy - dzieci siadają w siadzie skulnym

Zestaw XV
1. Rytmiczny bieg.
Dzieci dobierają się parami. Na dźwięk tamburynu tworzą zaprzęgi. Dziecko stojące z przodu podaje do tyłu ręce drugiemu dziecku i jeżdżą, dostosowując swój bieg do rytmu tamburynu. Gdy tamburyn milknie, zatrzymują się. Koniki grzebią niecierpliwie kopytem (jedną i drugą nogą, na zmianę), a woźnice rozgrzewają ręce, rozcierając je. Potem następuje zmiana ról i powtórzenie zabawy.
2. Ćwiczenie równowagi Wirujące płatki śniegu.
Nauczyciel gra na tamburynie. Dzieci - płatki śniegowe wirują w czasie, gdy słychać instrument. Gdy tamburyn milknie, płatki spadają na ziemię - dzieci przykucają. (Nauczyciel powinien grać tak długo, aby dzieci miały czas na przynajmniej jeden powolny obrót).
3. Podskoki z elementem wyprostnym Bałwanek.
Dzieci podają sobie ręce, tworząc koło. Jedno stojące w środku dziecko naśladuje ulepionego ze śniegu bałwanka - stoi bez ruchu. Dzieci chodzą wkoło bałwanka, mówiąc wierszyk: Stoi bałwan, stoi,
nikogo się nie boi!
Potem zatrzymują się i zataczając rękami duże koła, mówią: Gdy słonko zaświeciło,
bałwanka już nie było!
W tym czasie bałwanek ucieka ze środka koła. Dzieci wybierają innego bałwanka i powtarzają zabawę.
4. Marsz po sali przy wybranej przez dzieci piosence.

Zestaw XVI
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie swojego ciała:
• pełzanie na brzuchu z jednoczesnym uginaniem rąk i nóg,
• klepanie i głaskanie poszczególnych części ciała,
• w siadzie — naprzemienne dotykanie kolanami do głowy.
2. Zdobywanie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• siad rozkroczny w parach naprzeciwko siebie, dotykanie się stopami -jedno dziecko prowadzi stopy, drugie naśladuje,
• jedno dziecko w klęku prostym, drugie podskakuje w dowolny sposób dookoła niego.
3. Ćwiczenia; (partner aktywny, partner bierny):
• skłony w przód w siadzie rozkrocznym - partner pomaga, uciskając lekko plecy,
• jedno dziecko siada pomiędzy nogami drugiego, jest obejmowane i delikatnie kołysane.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• leżenie tyłem - dziecko lekko ciągnie za nogi współćwiczącego, który stawia opór,
• turlanie współćwiczącego po podłożu z lekkim oporowaniem.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce w parach.

Zestaw XVII
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa Wiatr i śnieżynki.
Gdy wieje wiatr (tamburyn), dzieci-śnieżynki wirują. Gdy wiatr przestaje wiać (tamburyn cichnie), śnieżynki spadają na ziemię (dzieci wykonują przysiad podparty).
2. Ćwiczenia tułowia - skłony w przód Toczymy śniegową kulę. Chód z niskim skłonem tułowia w dół i zamachem ramion - naśladujący toczenie kuł.
3. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Lepimy bałwana. Skłon w dół, naśladowanie obejmowania śniegowych brył i ustawiania jednej na drugiej. Wspięcie, rysowanie bałwankowi oczu, nosa, ust.
4. Ćwiczenia tułowia - skręty Celowanie śnieżkami w bałwanka. Rozkrok, skłon w dół, naśladowanie lepienia śnieżek i rzutu przed siebie na zmianę lewą i prawą ręką.
5. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Ptaszki szukaj ą pożywienia.
W chodzie małymi krokami skłony tułowia w przód i wyprosty.
6. Podskoki Zmarznięte ptaszki skaczą.
Stopy zwarte, podskoki obunóż w miejscu.
7. Marsz parami przy dźwiękach wybranej piosenki.

Zestaw XVIII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.

1. Wyczucie własnego ciała:
• przywitanie się różnych części ciała,
• kręcenie się w kółko na pośladkach,
• turlanie się po sali,
• ćwiczenia oczu - wytrzeszcz, mrużenie, przewracanie.
2. Zdobywanie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• leżenie przodem z rozłożonymi nogami i rękami, drugie dziecko bardzo ostrożnie przeskakuje dookoła - zmiana,
• taczki -jedno dziecko trzyma nogi kolegi oparte o swoje biodra, drugie maszeruje na rękach - zmiana.
3. Ćwiczenia z:
• w siadzie, opierając się plecami o siebie (nogi ugięte w kolanach) - kładzenie się na przemian plecami na partnera z unoszeniem bioder,
• rozplątywanie paczki - jedno dziecko w siadzie skulnym, głowa w ramionach, drugie rozprostowuje poszczególne części ciała.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• walka kogutów - skoki na jednej nodze z uderzeniem w dłonie partnera.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje ruchowe przy muzyce o zmiennym natężeniu.

Zestaw XIX
1. Zabawa orientacyjno - porządkowa Witamy się.
Dzieci swobodnie biegają po sali, na hasło Witamy się - chodzą po sali i witają się przez podanie ręki.
2. Ćwiczenia Przynieś babci śniadanie.
Dzieci dobierają się parami i ustawiają się w dwóch rzędach naprzeciwko siebie. Na sygnał dzieci
z jednego rzędu niosą na tacy śniadanie (tekturowe tacki z klockiem) do dzieci z naprzeciwka, zostawiają im tace i wracają na drugą stronę. Potem następuje zmiana ról. Zabawę powtarzamy 3-4 razy.
3. Ćwiczenia tułowia Powitanie kolan głową.
Skłon tułowia w dół i dotknięcie głową kolan. Powolny wyprost i ustawienie głowy prosto.
4. Czworakowanie Kotek babci.
Marsz na czworakach w różnych kierunkach, na hasło Kotek babci dzieci wchodzą na krzesełko
i siadają w siadzie skulnym.
5. Ćwiczenia ramion Wiatraki.
Dzieci stają w rozsypce, rozciągaj ą ramiona w bok. Na hasło Wiatraki pracują - obracają rękami (jednocześnie obydwiema) do przodu lub do tyłu.
6. Swobodny marsz po kole przy piosence wybranej przez dzieci.

Zestaw XX
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa Mijanie.
Dzieci, ustawione w dwóch rzędach, na sygnał nauczyciela biegną na wprost siebie, zamieniając się miejscami (mijają się tak, aby się nie zderzyć).
2. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Kto jest taki jak ja?
Jestem bardzo wysoki - dzieci wspinają się na palce i podnoszą wysoko ręce.
Jestem najniższy - dzieci robią przysiad, ręce opierają na podłodze.
Jestem najgrubszy - dzieci rozciągają ręce w bok.
Jestem chudy - stoją prosto i ściskają się rękami w okolicach bioder.
3. Ćwiczenia tułowia Pokaż sufit, pokaż podłoga.
Dzieci na hasło Sufit stają i wskazują rękami sufit. Na hasło Podłoga - w pozycji stojącej pochylają się do przodu (starają się nie zginać kolan) i pokazują podłogę.
4. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Jazda na nartach.
Dzieci, przesuwając naprzemiennie nogi, imitują jazdę na nartach.
5. Zabawa bieżna Wiatr i śnieżynki.
Dzieci-śnieżynki biegają swobodnie w obrębie sali. Na hasło Wiatru nie ma, śnieżynki opadają na podłogę.
6. Marsz po obwodzie koła.
Dzieci po zakończonej zabawie wracają do domu przez zaspy śniegu. Podnoszą wysoko kolana, aby w nie wpadać.

Zestaw XXI
1. Dzieci maszerują pojedynczo po obwodzie koła. Na hasło Hop! następuje zmiana kierunku marszu.
2. Ćwiczenia nóg Huśtawka.
Dzieci dobierają się parami, stają twarzami do siebie. Podają sobie wyprostowane w łokciach ręce. Jedno dziecko wykonuje przysiad, drugie - wspięcie na palce. Potem następuje zmiana.
3. Ćwiczenia tułowia - skręty i celowanie w ręce kolegi.
Dzieci ustawiają się w parach tyłem do siebie. Na sygnał wykonują skręt tułowia i celuj ą otwartymi dłońmi w dłonie kolegi. Potem powtarzaj ą ćwiczenie, wykonując skręt w przeciwną stronę.
4. Zabawa Dzieci idą z mamą na spacer.
Jedno dziecko z pary przyjmuje rolę mamy, a drugie dziecko przykuca (nogi zgięte w kolanach) -jest dzieckiem, które trzyma mamę za rękę i spaceruje z nią. Potem następuje zmiana ról.
5. Ćwiczenie równowagi Przejście przez przeszkody.
Nauczyciel układa z woreczków zaspy śniegu w dowolnych miejscach sali. Dzieci przechodzą przez zaspy pojedynczo, wysoko unosząc nogi do góry (ręce rozciągnięte w bok), aby się nie przewrócić.
6. Swobodny marsz dziecka zmęczonego i sprężysty, energiczny marsz - wypoczętego.

Zestaw XXII
1. Zabawa ruchowa Start rakiety'.
Nauczyciel odlicza: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0. Dzieci podczas odliczania rytmicznie klaszczą
w dłonie z narastającym natężeniem. Następnie rysują na wysokości brzucha spiralę {maszyny zaczynają pracować), wydając dźwięki: uzzz (rakieta startuje), staaart- rytmicznie uderzają dłońmi
o uda (rakieta wystartowała) wyskakują w górę, wymachują ramionami do góry, wydając okrzyk - hurra. Dzieci poruszają się po sali (lot rakiety) przy dźwiękach tamburynu, przerwa w muzyce oznacza lądowanie.
2. Zabawa Marsz trójkami.
Dzieci maszerują trójkami po sali w rytmie granym na tamburynie. Podczas przerwy w grze dziecko znajdujące się w środku staje na jednej nodze, pochylając się do przodu, wyciąga ramiona w bok (jaskółka). Pozostałe dzieci pomagaj ą mu utrzymać równowagę, lekko podtrzymując je za wyciągnięte ręce. Ponowny marsz trójkami ze zmianą osób środkowych.
3. Zabawa ze śpiewem Ojciec Wirgiliusz.
Dzieci poruszają się po obwodzie koła, śpiewając piosenkę. Jedno dziecko stoi w środku koła. Podczas przerwy pokazuje wymyślone przez siebie gesty, które naśladują pozostałe dzieci. Potem nauczyciel wybiera nowego Wirgiliusza.
4. Zabawa Hop.
Dzieci maszerują po obwodzie koła. Na hasło Hop - podskakują obunóż, a potem maszerują dalej (dźwięk tamburynu jest sygnałem do zmiany kierunku marszu).

Zestaw XXIII
Opracowany według metody W. Sherbome.
1. Poznanie własnego ciała.
• Ślizganie się w kółko na brzuchu, na plecach.
• Siedząc- przyciąganie kolan, chowanie głowy, rozprostowywanie się do pozycji leżącej.
• Maszerowanie i bieganie z podnoszeniem wysoko kolan.
2. Zdobywanie pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa w otoczeniu.
• Ćwiczenie w parach - jedno dziecko tworzy mostek (klęk podparty), drugie chodzi pod nim, obok, między rękami.
• Jedno dziecko ucieka na kolanach, a drugie je goni. Po chwili - zmiana.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem.
• Pozycja siedząca, plecy dotykają się, nogi ugięte w kolanach - dziecko pcha partnera, starając się pokonać jego opór. Po chwili - zmiana.
• Przyleganie brzuchem do podłoża- próba przewrócenia partnera na drugą stronę. Po chwili - zmiana.
4. Ćwiczenia kreatywne.
• Improwizacje ruchowe do muzyki o zmiennym tempie.

Zestaw XXIV
1. Leżenie bokiem i machanie dłonią innym dzieciom.
2. Siad skrzyżny połączony z uderzaniem (bębnieniem) w klatkę piersiową.
3. W klęku, dotykanie jedną ręką podłogi, a drugą wskazywanie sufitu.
4. W klęku podnoszenie kolana tak, aby nie dotykało podłogi.
5. Skłon w przód dotykanie czubków stopy dłońmi.
6. Leżenie przodem połączone z uderzaniem o siebie stopami.
7. Leżenie bokiem połączone z machaniem obiema rękami do swojego kolegi.
8. Marsz na przemian: na palcach i na piętach.

Zestaw XXV
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa Polowanie na antylopy.
Dzieci - antylopy poruszają się w różnych kierunkach. Na hasło Idzie lew - zastygają w bezruchu,
a lew wychodzi na łowy, może jednak upolować tylko to zwierzątko, które się poruszy.
2. Małe i duże małpki - zabawa z elementem podskoków. Małe małpki skaczą obu-nóż w miejscu nisko, duże - wysoko.
3. Zabawa z elementem czworakowania Misiu, poproś.
Powolny rytmiczny marsz na czworakach w różnych kierunkach. Na hasło Misiu, poproś - siad skrzyżny i machanie wzniesionymi rękami od góry w dół.
4. Marsz parami przy dźwiękach tamburynu - na hasło Hop, zmiana kierunku.

Zestaw XXVI
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• wiercenie dziur w podłodze różnymi częściami ciała,
• bieg po sali z wysokim unoszeniem kolan,
• wałkowanie podłogi, z leżenia na brzuchu, wyciąganie rąk w przód - wstawanie do siadu klęcznego i ponowne leżenie na brzuchu.
2. Wyczucie przestrzeni:
• w siadzie prostym kołysanie na boki, ręce w bok,
• podskoki wokół własnej osi na jednej nodze.
3. Ćwiczenia nawiązujące kontakt z partnerem, ćwiczenia z:
• w parach - naprzemienne przysiady z trzymaniem rąk partnera,
• Zaprzęgi - jedno dziecko to konik, drugie woźnica. Bieg po sali z omijaniem innych par stojących w rozsypce.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• w leżeniu na plecach, podnoszenie się do siadu z oporowaniem partnera klęczącego za głową
i przytrzymującego za ramiona,
• Przesuwanie paczki - próby przesunięcia partnera zwiniętego i leżącego na boku.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem gazet.

Zestaw XXVII
Każde dziecko dostaje woreczek.
1. Podrzucanie i łapanie woreczka.
2. Układanie woreczków względem siebie według poleceń nauczyciela (przed sobą, za sobą...).
3. Przeskakiwanie obunóż przez woreczki.
4. Podnoszenie woreczków jak najwyżej, a potem wypuszczanie ich z rąk i podnoszenie.
5. Rzucanie woreczków do kosza.

Zestaw XXVIII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Wyczucie własnego ciała:
• pchanie ugiętych kolan di siadu prostego,
• chodzenie na gumowych nogach,
• bieg z uderzaniem nogami o pośladki,
• masowanie różnych części ciała.
2. Zdobywanie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• dziewczynki tworzą tunel, pod którym przechodzą chłopcy - zmiana,
• zwijanie się w kółko jak najciaśniej - rozwijanie się.
3. Ćwiczenia z:
• prowadzenie ślepca ćwiczący zamyka oczy i jest prowadzony przez partnera - potem zmiana,
• siad rozkroczny w parach z dotykaniem dłońmi - jedna osoba prowadzi, druga naśladuje - potem zmiana.
4. Ćwiczenia przeciwko'.
• walka kogutów - skoki na jednej nodze z uderzaniem o dłonie partnera,
• dotykanie się plecami w siadzie - napieranie plecami tak, aby obaj partnerzy razem wstali.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje ruchowe przy muzyce z wykorzystaniem apaszek.

Zestaw XXIX
1. Marsz po obwodzie koła przy dźwiękach dzwonków lub trójkąta.
2. Ćwiczenia nóg.
Na hasło piłeczki skaczą, dzieci podają sobie ręce i skaczą obunóż.
3. Ćwiczenia tułowia Pajac na sznurku.
Dzieci stoją w kole. Nauczyciel stoi w środku i pokazuje skręty tułowia (lub porusza kończynami), tak jakby były one zawieszone na sznurkach.
4. Ćwiczenia dużych grup mięśniowych Krasnale i wielkoludy.
Dzieci idą małymi kroczkami jak krasnoludki. Potem, rozciągając stopy, starają się stawiać wielkie kroki, tak jak wielkoludy.
5. Zabawa Zajączki i wilk.
Jedno dziecko jest wilkiem, a pozostałe zajączkami. Zajączki skaczą po lesie. Na hasło Wilk, zajączki zatrzymują się i stoją bez ruchu. Kogo wilk złapie, ten zostaje wilkiem.
6. Marsz dzieci przy piosence o tematyce zimowej.

Zestaw XXX
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• chodzenie w przysiadzie,
• naprzemienne wymachy wyprostowanych nóg do wyciągniętych do przodu rąk,
• pływanie żabką w leżeniu na brzuchu.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• leżenie na plecach - zajmowanie na dywanie jak największej przestrzeni, a następnie jak najmniejszej,
• w parach - jeden partner z przysiadu prostuje ręce i nogi, drugi przechodzi pod powstałym w ten sposób mostkiem.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem - ćwiczenia „z”:
• w parach - leżenie przodem, ręce rozsunięte, partner ma między nogami leżące dziecko, ostrożnie podnosi jego ręce i tułów lekko do tyłu,
• siad skrzyżny, dłonie oparte o dłonie partnera - jedno dziecko pokazuje ruchy, drugie je naśladuje.
4. Ćwiczenia przeciwko'.
• w parach - piłowanie drewna - naprzemienne przeciąganie się,
• huśtawka - siedząc przodem do siebie z lekko zgiętymi nogami, ćwiczący trzymają się za ręce - na zmianę kładą się na plecy i są przeciągani przez partnera.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem piórek.

Zestaw XXXI
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie i wyczucie własnego ciała.
• Marsz w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan.
• Podskoki na jednej nodze.
• Wycieczka raków - chodzenie tyłem w siadzie podpartym.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni.
• Dziewczynki siedzą skrzyżnie w odstępach, chłopcy slalomem czworaku ją wokół nich.
• Bieg w różnych kierunkach, na hasło Jaskółki - wykonanie ćwiczenia ze zwróceniem uwagi na odległości między dziećmi.
3. Nawiązywanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• Ćwiczący pasywny kładzie się na brzuchu w poprzek sali, ćwiczący aktywny porusza się po sali w klęku podpartym z omijaniem przeszkód.
4. Ćwiczenia przeciwko'.
• turlanie partnera po sali z lekkim oporowaniem,
• klęk prosty - delikatne siłowanie się.
5. Ćwiczenia kreatywne.
• Improwizacje ruchowe z małymi piłeczkami przy dźwiękach nastrojowej muzyki.

Zestaw XXXII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie i wyczucie własnego ciała:
• w leżeniu na plecach wciskanie ciała w podłogę,
• w leżeniu na brzuchu - pływanie kraulem,
• w siadzie prostym - podciąganie kolan do siadu skulnego naprzemienne i jednoczesne.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• przewroty z leżenia na brzuchu, na bok i plecy,
• zwijanie w ślimaka - rozwijanie.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• Lepienie z gliny - tworzenie wymyślonych figur z gliny, którą jest partner,
• Roboty - kierowanie współćwiczącym przez delikatne klepanie po prawym lub lewym ramieniu.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• siad skrzyżny z dotykaniem plecami - masowanie pleców - plecami, lekkie przepychanie
z oporowaniem,
• mocowanie - ręce oparte o barki współćwiczącego.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje ruchowe przy muzyce w trójkach.

Zestaw XXXIII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie i wyczucie własnego ciała:
• wyskoki w górę z przysiadu - łapanie motyli,
• poruszanie w przysiadzie z jednoczesnym trzymaniem za kostki - spacer krasnoludków,
• w leżeniu przodem, ręce podparte - ciągniemy bezwładne nogi.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• spacer po sali na ugiętych nogach z trzymaniem rękami za kolana,
• zwijanie w ślimaka, rozwijanie.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• w leżeniu na plecach huśtanie partnera na ugiętych nogach,
• podskoki na jednej nodze z jednoczesnym naprzemiennym trzymaniem wyprostowanej nogi partnera.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• w siadzie prostym opieranie się plecami o siebie, pchanie plecami partnera tak, aby pokonać jego opór,
• w leżeniu na plecach - próby unoszenia nóg do góry przy oporze partnera trzymającego stopy.
5. Ćwiczenia kreatywne.
• Improwizacje przy muzyce o zmiennym tempie.

Zestaw XXXIV
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• Krasnoludki - marsz w przysiadzie z trzymaniem się za kostki,
• Wielkoludy - chodzenie na szeroko rozstawionych nogach, z rękami rozłożonymi na boki (woreczki na głowie),
• witanie woreczkami różnych części ciała.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• przesuwanie woreczków po podłożu różnymi częściami ciała,
• podrzucanie woreczków i łapanie.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem: ćwiczenia r;
• masowanie partnera woreczkiem po różnych częściach ciała,
• rzucanie i łapanie woreczka w siadzie prostym.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• jedno dziecko leży na brzuchu i trzyma woreczki w wyciągniętych rękach przed sobą, próbuje unieść ręce z woreczkami do góry, partner mu delikatnie przeszkadza;
• przytrzymywanie za ramiona w staniu nad partnerem, uniemożliwiające wstanie z siadu prostego (woreczek na głowie).
5. Ćwiczenia kreatywne.
• improwizacje przy muzyce z woreczkami.

Zestaw XXXV
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• bieg w różnych kierunkach na palcach,
• w leżeniu na brzuchu wciskanie wymienionych części ciała w podłogę,
• w leżeniu na plecach - naprzemienne dotykanie łokciami do kolan z. ich unoszeniem.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• czołganie w różnych kierunkach,
• w leżeniu na plecach orzel - przenoszenie rąk i nóg nad podłogą.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem; ćwiczenia z:
• w parach - huśtawka - naprzemienne przysiady partnerów,
• masowanie pleców partnera.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• w leżeniu na plecach próby unoszenia nóg do góry przy oporze partnera trzymającego stopy,
• rozwijanie paczki.
5. Ćwiczenia kreatywne.
• improwizacje przy muzyce o zmiennym natężeniu.

Zestaw XXXVI
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• poruszanie się po sali na kolanach,
• w leżeniu na plecach napinanie poszczególnych części ciała - wgniatanie w podłogę,
• ciągnięcie ciała na rękach z leżenia przodem.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• wiatraczki - obroty wokół własnej osi (w jedną i drugą stronę),
• chodzą gąsienice - z leżenia przodem, podciąganie kolan do klęku podpartego i do leżenia, przemieszczanie po sali.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia z;
• w siadzie prostym - tworzenie fotelika dla współćwiczącego, lekkie obejmowanie, kołysanie,
• prowadzenie za rękę partnera z zamkniętymi oczami po sali.
4. Ćwiczenia. przeciwko:
• siad prosty, podparty: współćwiczący leży na plecach, na nogach partnera - pozbywanie ciężaru z oporowaniem,
• w leżeniu na plecach kołysanie nogami współćwiczącego uniesionymi do góry z oporowaniem.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce ze szmacianymi piłeczkami.

Zestaw XXXVII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• bieganie po sali z uderzaniem nogami o pośladki,
• stukanie o podłogę różnymi częściami ciała,
• klęk prosty podparty - naprzemienne unoszenie ręki i nogi do góry.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• podskoki w kółko na jednej nodze,
• spacer po sali dużymi krokami.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• poruszanie partnerem jak marionetką,
• w leżeniu na brzuchu - masowanie rąk, nóg i pleców partnera.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• walka kogutów - w przysiadzie odskakiwanie do siebie, odpychanie rękami zgiętymi w łokciach,
• pozycja stojąca, podane prawe ręce - próba przeciągnięcia partnera na swoją stronę.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem sztucznych kwiatów.

Zestaw XXXVIII
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie własnego ciała:
• maszerowanie po sali na kolanach,
• witanie się z. podłogą różnymi częściami ciała,
• co robi moja głowa? - poruszanie głową w różnych kierunkach i płaszczyznach.
2. Zdobycie pewności siebie, wyczucie przestrzeni:
• wiatraczki - obroty wokół własnej osi z rozłożonymi w bok rękami, w jedną i drugą stronę,
• raki - poruszanie się tyłem w siadzie podpartym w różnych kierunkach.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• chodzenie na czworakach między szeroko rozłożonymi nogami partnera,
• myjemy partnera - naśladowanie czynności mycia poszczególnych części ciała.
4. C Ćwiczenia przeciwko:
• unoszenie rąk do góry w leżeniu na brzuchu przy oporowaniu ze strony partnera,
• przyleganie do podłoża w leżeniu na plecach - próba przewrócenia partnera na drugą stronę.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce w czwórkach.

Zestaw XXXIX
Z wykorzystaniem metody W. Sherborne.
1. Poznanie swojego ciała:
• maszerowanie po sali na pośladkach - do przodu i do tyłu,
• leżenie na plecach: poruszanie rękami i nogami ugiętymi w kolanach - wolno i szybko, w leżeniu na brzuchu - naśladowanie pływania żabką.
2. Zdobycie pewności siebie i orientacji w przestrzeni:
• spacer po sali w przysiadzie z trzymaniem za kostki,
• spacer po sali tyłem w różnych kierunkach.
3. Nawiązanie kontaktu z partnerem, ćwiczenia „z”:
• prowadzenie kolegi z zamkniętymi oczami po sali,
• podskoki w uchwycie haczykowym w jedną i drugą stronę.
4. Ćwiczenia przeciwko:
• próby podniesienia partnera siedzącego przed dzieckiem w siadzie prostym,
• w staniu, utrudnianie partnerowi wzniesienie do góry rąk wyciągniętych na boki.
5. Ćwiczenia kreatywne:
• improwizacje przy muzyce z wykorzystaniem małych piłeczek.

---