911


Dzień 1 poniedziałek

7:00 serek wiejski + szynka (2+2) pos.2

9:00 2*owoc +kawa (1+1) pos.1

11:00 sałatka z tuńczyka(tuńczyk,cebula,seler,pomidor,majonez,musztarda) + owoc (1+2) pos.3

14:00 2*owoc (1+1) pos.5

16:00 kurczak + (seler + marchewka + cebula z majonezem lub jogurtem) (2+3+3+3) pos.4

18:00 2*owoc (1+1) pos.6

Dzień 2 wtorek

7:00 jajecznica + szynka (4+4) pos.2

9:00 2*owoc +kawa (1+1) pos.1

11:00 brokuł + ogórek + fasolka + czosnek(przeciśnięty przez praskę)+majonez i jogurt (3+3+3+3) pos.6

14:00 szynka + ser żółty (2+2) pos.5

16:00 ryba + szpinak (2+3) pos.4

18:00 pomidor + ogórek + rzodkiewka (3+3+3) pos.3

Dzień 3 środa

7:00 makrela wędzona + ser żółty (2+2) pos.1

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.4

11:00 sałatka jajeczna(jajka+seler+majonez+musztarda) + szynka (2+2) pos.5

14:00 ogórek + owoc (1+3) pos.2

16:00 kurczak + grzyby + cebula + kalafior (2+3+3+3) pos.3

18:00 pomidor + ogórek + cebula + kapusta pekińska (3+3+3+3) pos.6

Dzień 4 czwartek

7:00 serek wiejski + szynka (2+2) pos.2

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.3

11:00 pomidor + ogórek + cebula (3+3+3) pos.4

14:00 2*owoc (1+1) pos.1

16:00 kurczak + ser żółty (2+2) pos.6

18:00 seler + marchewka + cebula z majonezem lub jogurtem (3+3+3) pos.5

Dzień 5 piątek

7:00 makrela wędzona + ser żółty (2+2) pos.1

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.3

11:00 sałatka z tuńczyka(tuńczyk+cebula+pomidor+majonez) + ser żółty(starty na tarce o grubych ocz.) (2+2) pos.4

14:00 serek wiejski + orzechy (2+2) pos.5

16:00 ryba + szparaga (4+4) pos.2

18:00 pomidor + ogórek + rzodkiewka (3+3+3) pos.6

Dzień 6 sobota

8:00 sałatka jajeczna + szynka (2+2) pos.2

10:00 orzechy +kawa (2+2) pos.3

12:00 serek wiejski + szynka (2+2) pos.5

14:00 kurczak + ananas + ser żółty + brokuł (4+4+4+4) pos.1

16:00 ser żółty + szynka (2+2) pos.6

18:00 pomidor + ogórek + kapusta pekińska + rzodkiewka (3+3+3+3) pos.4

Dzień 7 niedziela

8:00 pomidor + ogórek + cebula + sałata (3+3+3+3) pos.1

10:00 orzechy +kawa (2+2) pos.2

12:00 brokuł + ogórek + fasolka czerwona + czosnek z majonezem i jogurtem (3+3+3+3) pos.4

14:00 kurczak + śliwki suszone kalifornijskie (2+2) pos.3

16:00 łosoś lub makrela wędzone + ser żółty (2+2) pos.5

18:00 pomidor + ogórek + kap.pek + groszek z majonezem (3+3+3+3) pos.6

Dzień 8 poniedziałek

7:00 serek wiejski + szynka (2+2) pos.2

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.4

11:00 sałatka z tuńczyka(tuńczyk,cebula,seler,pomidor,majonez,musztarda) + jajko (2+2) pos.5

14:00 pomidor + ogórek + rzodkiewka (3+3+3) pos.3

16:00 kurczak + ser żółty (2+2) pos.6

18:00 brokuł + pomidor + fasolka czerw + kapusta pekińska + cebula z majonezem (3*5) pos.1

Dzień 9 wtorek

7:00 makrela wędzona + ser żółty (2+2) pos.3

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.4

11:00 sałatka jajeczna (jajka+seler+majonez+musztarda) + szynka (2+2) pos.6

14:00 pomidor + ogórek + cebula (3+3+3) pos.5

16:00 ryba + ser żółty (2+2) pos.1

18:00 pomidor + ogórek + groszek + kapusta pekińska (3+3+3+3) pos.2

Dzień 10 środa

7:00 jajko + szynka (4+4) pos.1

9:00 orzechy +kawa (2+2) pos.2

11:00 brokuł + ogórek + fasolka czerwona + czosnek z majonezem i jogurtem (3+3+3+3) pos.3

14:00 ser żółty + szynka (2+2) pos.5

16:00 kurczak + ser żółty (2+2) pos.6

18:00 pomidor + ogórek + cebula (3+3+3) pos.4

P.S. Do sałatki jajecznej i z tuńczyka dodawałam selera tartego ze słoiczka ;) Przypominam o piciu dużej ilości wody mineralnej. Zresztą organizm sam się domaga



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
(1990) ZORGANIZOWANI DO PEŁNIENIA NASZEJ SŁUŻBYid 911
PORSCHE 911 1980 1993
911 scenariusze bozonarodzeniowe
moje sprawka, wykresy n 911
911
911 Cabrio turbo S, od 2008
911 206 A1 17 04 1996 BSB EBL 281
911
911-konkluzja, EZOTERYKA,TAJEMNICE
911 GT3 RS, od 2007
20030831192910id#911 Nieznany
911
Porsche 911 Turbo instrukcja obslugi ENG by mobopx
911 scenariusze dzien misia
911 GT3, od 2014
911 Cabrio Carrera od 2012
911
911 Coupe Carrera, od 2012

więcej podobnych podstron