stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem
[ PRZ01S ]
|
siedząc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem
[ PRZ02S ]
|
siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem w oparciu przedramion o uda
[ PRZ03S ]
|
siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem w oparciu przedramion o uda
[ PRZ04S ]
|
klęcząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem w oparciu przedramion o ławkę poziomą
[ PRZ05S ]
|
klęcząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem w oparciu przedramion o ławkę poziomą
[ PRZ06S ]
|
stojąc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem, sztanga z przodu
[ PRZ07S ]
|
stojąc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem, sztanga za plecami
[ PRZ08S ]
|
siedząc przy modlitewniku - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem
[ PRZ09S ]
|
leżąc na plecach na ławce poziomej, wyprostowane ramiona wyciągnięte z głowę - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem
[ PRZ10S ]
|