KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA

TEMAT GIMNASTYKA MÓZGU (dr Paul Dennison)

Woda - energetyczność

Ćwiczenie polega na piciu wody mineralnej niegazowanej o temperaturze pokojowej.

 

 

Efekty ćwiczenia:

• sprawny przebieg reakcji mózgu i systemu nerwowego,

• efektywne przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji oraz usprawnienie koordynacji umysłowej i fizycznej,

• poprawa umiejętności szkolnych.

Punkty na myślenie - jasność

Ćwiczenie polega na masowaniu określonych miejsc na swoim ciele. Jedna ręka masuje  dołeczki znajdujące się pod obojczykiem lewego  i prawego mostka. Druga ręka spoczywa na brzuchu w okolicy pępka. Masujemy odpowiednie punkty  20-30 sekund. Należy zmieniać kolejno ułożenie rąk.

 

Efekty ćwiczenia:

• pobudzenie przepływu energii elektromagnetycznej ciała,

• podniesienie poziomu energii,

• wyeliminowanie przekręcania liter, przestawiania sylab oraz zlewania się spółgłosek,

• zachowanie równowagi między prawą i lewą stroną ciała,

• wzrost ogólnego odprężenia.

Energetyczne ziewanie

Ćwiczenie  polega na masowaniu stawu skroniowo-żuchwowego. Jest on wyczuwalny pod palcami przy otwieraniu i zamykaniu ust. W czasie masażu stawu aktywizujemy  obydwie ręce i wydajemy głęboki, relaksujący odgłos ziewania. Powtarzamy ćwiczenie od trzech do sześciu razy.

 

Efekty ćwiczenia:

• odciążenie mózgu,

• usprawnienie głośnego czytania i twórczego pisania,

• wzmocnienie głosu,

• pobudzenie zdolności do odpowiedniego relaksu narządu wzroku.

Kapturek myśliciela

Ćwiczenie polega na masowaniu małżowin usznych. Za pomocą kciuków i palców wskazujących należy odchylać delikatnie do przodu małżowiny uszne. Masowanie powinno  rozpocząć się  od góry po łuku ucha, przesuwając palce i kończąc na płatku ucha. Ćwiczenie powtarza się przynajmniej trzy razy, kończąc ćwiczenie lekko pociągamy małżowiny uszu do tyłu.

Efekty ćwiczenia:

• wzrost koncentracji i skupienie uwagi,

• słyszenie własnego głosu,

• lepsze formułowanie zdań i myśli w pamięci,

• usprawnienie wymowy.

---