Typ : ZGS - piłka ręczna

Umiejętności :Rzut do bramki z wyskoku -doskonalenie

Sprawność :Szybkość, zwinność.

Wiadomości :System rozgrywek w piłce ręcznej.

Miejsce zajęć : sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących : 20

Pomoce : piłki do ręcznej, piłki lekarskie.

Klasa : IỊỊ gim. Ch

Prowadzący : Arkadiusz Gładysz

TOK LEKCJI	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ	INTERPRETA-CJA TREŚCI	UWAGI
CZĘŚĆ I - wstępno - przygotowawcza
Organizacja Lekcji Ćw. RR Ćw. tułowia w pł. strzałkowej Ćw. NN Ćw. tułowia w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w pł. złożonej Ćw. w podporach Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, zapoznanie z zadaniami lekcji. Podania dowolnym sposobem. P.w. -stojąca, tyłem do partnera przez skłon w przód podanie piłki między NN, po ziemi. P.w. - zasadnicza, jeden z ćw. podaje lobem, drugi z przysiadu podpartego w wyskoku łapie piłkę. P.w. - bokiem do partnera; podania hakiem nad głową ze skłonem bocznym. P.w. - przysiad; podania znad głowy. P.w.- tyłem do partnera; podania oburącz przez wyrzut piłki nad głową. P.w. - siad równoważny rozkroczny; podania sprzed klatki piersiowej. P.w.- lekki rozkrok, tyłem do siebie w odl. 3m; przez skręt tułowia w prawo podanie kozłem do partnera, odbiór z lewej strony. P.w. - podpór przodem o nogach prostych; toczenie piłki jednorącz do partnera P.w. - postawa zasadnicza; 10 podskoków z dotknięciem kolan do klatki piersiowej	W - system rozgrywek w piłce ręcznej	Dwuszereg W parach; każda para ma piłkę. Zmiana
CZĘŚĆ II - główna
Technika Taktyka Gra .	1. Każdy ćwiczący ma piłkę ,2 lub 3 kroki biegu i rzut na bramkę z wyskoku w górę . 2. Kozłowanie i rzut na bramkę . 3. Podania w dwójkach zakończone rzutem na bramkę . 4. Podania piłki do obrońcy -oddanie piłki przez obrońcę i rzut z wyskoku w górę nad obrońcą do bramki . 5. Ćwiczący ustawieni są w 3 rzędach A,B,C Pierwszy z rzędu B biegnie w kierunku bramki i otrzymuje od pierwszego z rzędu A piłkę ,który po podaniu biegnie na koniec rzędu B .Zawodnik z piłką kieruje się kozłując w stronę bramki a przeszkadzać ma mu zawodnik z rzędu C ,który wybiega na pozycję obrońcy (pole obrony) i utrudnia rzut. Gra szkolna ze zwróceniem uwagi na elementy doskonalone.		Rozbieg na wprost bramki Ustawienie w parach 3-5 m Korekta błędów Korekta błędów
CZĘŚĆ III - końcowa
Ćw. uspokajające Zakończenie lekcji	W siadzie płaskim podania piłki z za głowy do partnera. Zbiórka. Omówienie lekcji. Pożegnanie.		Dwuszereg

---