REZONANS
W poniższych ćwiczeniach ważne jest całkowite rozluźnienie ciała, skupienie oraz autentyczne wyczucie drgań. Dźwięki wydajemy swobodnie, bez wysiłku, nie oszczędzamy powietrza.
W pozycji stojącej dotykaj dłonią tej części ciała, z której chcesz wydobyć głos (możesz mruczeć mmmmm... lub śpiewać dowolny dźwięk), miejsce to stanie się rezonatorem - jeśli ćwiczenie wykonujesz prawidłowo odczujesz w tym miejscu wibrację. Pomyśl o wybranym uczuciu jako punkcie wyjścia do wydania dźwięku.
Spróbuj dotykać dłonią potylicy, brzucha, zębów, środkowej części klatki piersiowej, środkowej części kręgosłupa, krzyża, kręgów szyjnych, ostatecznie wydając dźwięk wprowadź całe ciało w wibracje.
Mów/ wydawaj dowolne dźwięki jakbyś umieścił usta:
na głowie
na brzuchu
na piersiach
na kręgosłupie
Stojąc mrucz lub śpiewaj dowolny dźwięk kierując go do sufitu, ale bez unoszenia głowy (jakbyś chciał dźwiękiem podtrzymać sufit). Najbardziej wyraźne wibracje powinny pojawić się na czubku głowy.
Połóż się wygodnie na plecach i wydobywaj dowolne dźwięki rozwibrowując poszczególne części ciała aż odczujesz wibracje w całym ciele.