Jadłospis na lipiec
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
twarożek ze szczypiorkiem
kromka ciemnego pieczywa
szklanka mleka
II Śniadanie
koktajl z kefiru i owoców leśnych
Obiad
panga duszona na maśle z ryżem i cukinią
kompot z brzoskiwiń
Podwieczorek
kisiel żurawinowy do picia
porcja lodów
Kolacja
sałatka ze świeżego pomidora, ogórka i szczypiorku z odrobiną oliwy i soku z cytryny
parówka cielęca z wody
kubeczek kakao
WROTEK
Śniadanie
omlet z szynką i pomidorem
mleko
II Śniadanie
Jogurt do picia zmiksowany z truskawkami
Obiad
Zupa owocowa
kuskus wymieszany z warzywami
woda mineralna
Podwieczorek
mozzarella z pomidorem i świeżą bazylią
domowa lemoniada z miętą
Kolacja
Szaszłyk z kurczaka i papryki,
herbata z melisy
ŚRODA
Śniadanie
płatki kukurydziane z mlekiem i połówką banana
sok pomarańczowy
II Śniadanie
kanapka z chleba pełnoziarnistego z sardynką w oleju
sok jabłkowy
Obiad
gaspachio (chłodnik z pomidorów)
ryż zapiekany z prażonym jabłkiem i cynamonem
domowa lemoniada z cytryną
Podwieczorek
Koktajl z mleka, jogurtu i brzoskwiń
herbatnik
Kolacja
porcja duszonych warzyw: ziemniaki, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan
zapieczony plaster żółtego sera
kawa zbożowa
CZWARTEK
Śniadanie
kromka jasnego pieczywa
ser topiony
krążek świeżej papryki
mleko
II Śniadanie
gęsty jogurt z ogórkiem i szczypiorkiem
sok z marchwii
Obiad
zupa-krem z zielonego groszku
młode ziemniaki z koperkiem
kefir
Podwieczorek
kawałek domowego biszkoptu z galaretką i owocami
mleko
Kolacja
Zapiekanka z makaronu, piersi kurczaka, zielonego groszku i marchewki
niskomineralizowana woda mineralna
PIĄTEK
Śniadanie
pół grahamki
masło
plasterek żółtego sera
sok warzywny
II Śniadanie
sałatka ze świeżych warzyw z serem feta
domowa lemoniada z miętą
Obiad
dorsz duszony w pomidorach
brązowy ryż
niskomineralizowana woda mineralna z plasterkiem cytryny
Podwieczorek
porcja melona z szynką
koktajl z kefiru i czarnych porzeczek
Kolacja
naleśnik z farszem z mielonej fasoli, pomidorów i czerwonej papryki
kakao
SOBOTA
Śniadanie
muesli owocowe z mlekiem
sok z czarnej porzeczki
II Śniadanie
sałatka z arbuza i świeżej mięty
herbatnik
jogurt do picia
Obiad
plaster duszonej szynki
warzywa na parze
maślanka
Podwieczorek
makaron z owocami i śmietaną
Kolacja
kromka żytniego chleba
pasta z cieciorki
kilka pasków papryki
kawa zbożowa
NIEDZIELA
Śniadanie
naleśniki z serem i jagodami
jogurt naturalny do picia
II Śniadanie
tost z żółtym serem i szynką
sok z marchwii
Obiad
Zupa jarzynowa z pulpetami z cielęciny
czysty kefir
Podwieczorek
lody z jeżynami
domowa lemoniada z cytryną lub pomarańczą
Kolacja
mięso i warzywa z grilla
dip z jogurtu, ogórka i świeżej mięty
herbata z aronii