Małgorzata Halik

nauczyciel Zespołu Szkół Specjalnych w Mielcu

KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNYCH

dla pleców okrągłych

Temat: Samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych

Cele główne: • Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki.

Cele główne: • Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku.

Cele główne: • Elongacja kręgosłupa.

Cele główne: • Rozciąganie mięśni piersiowych.

Umiejętności: • Wykonywanie ćwiczeń na przyrządach i z przyborami.

Wiadomości: • Bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Cele wychowawcze: • Wdrażanie uczniów do samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych

zgodnie z indywidualnymi potrzebami ucznia.

Cele wychowawcze:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Czas trwania: 45 minut.

Ilość ćwiczących: 8.

Wiek ćwiczących: 10 lat.

Przybory i przyrządy: woreczki, kocyki, laski, ławeczki (5), lustro, hantle (ciężarki).

Rodzaje zadań	Opis ćwiczenia lub zabawy	Czas, Powt.	Uwagi organizacyjno- metodyczne
1	2	3	4
Część wstępna - 3'
Przygotowanie do zajęć.	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.	1'	Ustawienie w szeregu.
Zabawa ożywiająca.	Zabawa „Kot jest - kota nie ma” - uczestnicy zabawy swobodnie biegają na czworakach. Na zapowiedź prowadzącego „kot jest” - dzieci naśladując myszki, chowają się przed kotem do norki, przyjmując pozycję niską Klappa. Na zapowiedź „kota nie ma” - dzieci wychodzą biegać dalej.	2'	Zwrócenie uwagi na bezpieczne poruszanie się biegających myszek.
Część główna - 36'
Wzmacnianie mm grzbietu odcinka piersiowego, mm karku. Wzmacnianie mm karku.	Pw. - klęk podparty, RR ugięte, palce skierowane do środka, klatka piersiowa i głowa nisko nad podłogą. Ruch - naśladowanie węszących piesków, przejście do określonego miejsca (do woreczka). Pw. - leżenie przodem, NN wyprostowane, złączone,	2x 8x	Naśladowanie piesków. Podczas ćwiczenia nie odrywać klatki piersio-

-1-

Ćwiczenia oddechowe. Wzmacnianie mm grzbietu odcinka piersiowego. Zwiększanie ruchomości obręczy barkowej. Ćwiczenia oddechowe. Wzmacnianie mm pośladkowych, mm grzbietu, mm ściągających łopatki.	RR wzdłuż T, broda na woreczku. Ruch - unoszenie i opuszczanie głowy, dotykanie woreczka nosem. Pw. - postawa. Ruch - marsz po obwodzie koła, przeniesienie RR bokiem w górę, w skos z jednoczesnym uwypukleniem klatki piersiowej i wykonywaniem wydechu, a następnie opuszczaniem RR bokiem w dół z jednoczesnym wydechem. Pw. - siad klęczny na kocyku, z tyłu za gumką od spodenek zaczepiona szarfa. Ruch - ślizgi na kocyku, próba zabrania szarfy osobie współćwiczącej. Pw. - siad skrzyżny na kocykach w pozycji skorygowanej. Ruch - krążenie wyprostowanymi RR w tył - koła małe i koła duże. Pw. - leżenie tyłem, NN zgięte, całe stopy oparte o podłoże, laska trzymana oburącz dłońmi za końce leży na brzuchu. Ruch - przeniesienie laski w tył za głowę - wdech, przeniesienie laski na brzuch - wydech. Pw. - podpór tyłem z nogami ugiętymi. Ruch - marsz „raczków”.	8x 8x 16x 8x 1'	wej od podłogi. Podczas marszu zwracanie uwagi na równoległe ustawienie stóp. Ćwiczenie w grupie, trwa tak długo, aż wszystkie szarfy zostaną zabrane. Podczas ćwiczenia pozycja skorygowana. Rozdanie lasek. Biodra uniesione wysoko do linii łączącej barki i kolana.
Samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych. Wzmacnianie mm ściągających łopatki. Wzmacnianie mm ściągających łopatki, mm prostownika grzbietu odcinka piersiowego i	Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym wg poleceń otrzymywanych na kartkach. Stacja 1 Pw. - leżenie tyłem na kocyku na dwóch złączonych bokami ławeczkach. NN ugięte, kolana przy klatce piersiowej. Ruch - ślizg po ławeczkach w przód. Ruch odbywa się fazami: Chwyt dłońmi (RR wyprostowane) brzegów ławeczek przed głową (kciuki pod listwami ławeczek, pozostałe palce nad listwami). Pociągnięcie RR, ślizg w przód. Stacja 2 Pw. - siad klęczny na kocyku między dwiema ławeczkami ustawionymi równolegle (w odległości około 70-80 cm	2' 2'	Rozstawianie przyrzą-dów i przygotowanie przyborów. Każda osoba otrzymuje kartkę z opisem ćwiczenia, które ma wykonać na danej stacji. Tempo wolne, indywidualne. W czasie ćwiczenia głowa i barki nie powinny wystawać ponad poziom ławeczek.

-2-

mm karku. Elongacja kręgosłupa. Wzmacnianie mm ściągających łopatki. Rozciąganie mm piersiowych. Wzmacnianie mm ściągających łopatki, mm prostownika grzbietu odcinka piersiowego, mm karku. Rozciąganie mm piersiowych - części dolnej. Rozciąganie mm piersiowych. Wzmacnianie mm ściągających łopatki. Wzmacnianie mm prostownika grzbietu i karku, mm ściągających łopatki, mm pośladkowych i kulszowo - goleniowych.	od siebie). Opad T w przód - T ustawiony poziomo, głowa w przedłużeniu T, wzrok skierowany w podłogę. Dłonie trzymają brzegi ławeczek. Ruch - ślizg na kocyku w przód między ławeczkami. Stacja 3 Pw. - zwis tyłem na drabinie na ugiętych rękach. NN wyprostowane i złączone. Ruch - wytrzymanie. Stacja 4 Pw. - leżenie tyłem na ławeczce. NN zgięte w kolanach, całe stopy oparte o podłoże. RR wyprostowane, wyciągnięte w bok - leżą na podłodze, w dłoniach ciężarki. Ruch - uniesienie RR z ciężarkami nad podłogę do poziomu ławeczki. Stacja 5 Pw. - leżenie przodem na kocyku twarzą do drabinki. NN wyprostowane i złączone. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Dłonie trzymają szeroko pierwszy szczebel drabinki. Ruch - ślizgi na kocyku w przód i w tył przez ugięcia i wyprosty RR. Stacja 6 Pw. - przysiad tyłem do drabinki, dłońmi chwyt dosiężny. Ruch - wypchnięcie bioder w przód. Stacja 7 Pw. - siad okroczny na krześle (wysokość dostosowana do wieku). Plecy dotykają oparcia krzesła. W dłoniach hantle. Ruch - wznos RR bokiem do poziomu i w poziomie przeniesienie RR jak najdalej w tył. Stacja 8 Pw. - leżenie przodem na skrzyni gimnastycznej (1-2 części), pas na jej krawędzi, stopy ustabilizowane o szczebel drabinki, RR w pozycji „skrzydełek”. Ruch - uniesienie T do poziomu z elongacją kręgosłupa, wytrzymanie.	2' 2' 2' 2' 2' 2'	Podczas ćwiczenia barki muszą przylegać do ławeczki. W czasie ćwiczenia klatka piersiowa powinna przylegać do kocyka, a łokcie powinny być cały czas w górze. W czasie ćwiczenia plecy powinny cały czas przylegać do oparcia krzesła. Skrzynia gimnastyczna ustawiona równolegle do drabinek.
Część końcowa - 6'
Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej.	Marsz dookoła sali. Przejście obok lustra. Zatrzymanie. Skręt głowy w stronę lustra. Kontrola wzrokowo poprawności postawy.	3'	Samokontrola swojej postawy.

-3-

Czynności porządkowe.	Sprzątanie przyborów i przyrządów. Omówienie samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych zgodnie z indywidualnymi potrzebami. Pożegnanie.	3'	Rozdanie zestawu ćwiczeń domowych każdemu dziecku.

-4-

---