ERGONOMICZNA ANALIZA STANOWISK PRACY

ORGANIZACJA STANOWISK PRACY Z KOMPUTERAMI

MIEJSCE PRACY DLA OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH

PODSTAWY PRAWNE

- Rozporządzenie MPiPS z1.XII.1998 r. (Dz. U. nr 148, poz.973)

- Dyrektywa 90/270/EWG

- PN-T-42107/A3:1997

- PN-92/F-06000

- PN-N-08000

- PN-N-08018

- PN-N-08028

- PN-84/E-02033

WYPOSAŻENIE STANOWISKA PRACY Z KOMPUTEREM

PODSTAWOWE

- jednostka centralna

- monitor

- klawiatura

- mysz

- stół (biurko)

- krzesło dla operatora

DODATKOWE

- drukarka

- skaner

- uchwyt na dokumenty

- podnóżek

- podkładka pod nadgarstki

- oprawa oświetlenia miejscowego

REGULACJA POŁOŻENIA MONITORA (wymiary i odległości)

- odległość oczu od ekranu w powinna się mieścić granicach 40-70cm

- kąt odchylenia tułowia do tyłu od poziomu powinien wynosić ok. 105⁰

- kąt pomiędzy linią ramienia a poziomem powinien wynosić ok. 115⁰

- kąt między ramieniem a przedramieniem ok. 100⁰

OŚWIETLENIE STANOWISKA Z KOMPUTEREM

- eliminacja odblasków, światła i refleksów lustrzanych

- stosowanie filtrów

Aby uniknąć męczących odbić światła w monitorze i jego otoczeniu, należy:

- ustawić monitory równolegle do okna

- do oświetlenia pomieszczenia stosować światło rozproszone

- unikać mebli z połyskiem

Ważne aby takie elementy, jak maszynopis, klawiatura i ekran znajdowały się w polu najlepszego widzenia

Optymalny kąt widzenia w płaszczyźnie pionowej - 60⁰

DOBÓR MONITORA

- natężenie promieniowania elektromagnetycznego monitorów, zwłaszcza tzw. low radiation (LR), wynosi zaledwie tysięczne części NDN

- ekran monitora powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub wyposażony w filtr

- znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne. Jaskrawość i kontrast ekranu powinny być łatwe do regulacji w zależności od oświetlenia stanowiska pracy

- nie zaleca się stosowania monitorów z dodatnim kontrastem luminacji (jasne znaki na ciemnym tle)

- monitor powinien mieć możliwość obrotu wokół osi pionowej co najmniej po 60⁰ w lewo i prawo oraz możliwość pochylania co najmniej o 5⁰ i odchylania co najmniej o 20⁰.

DOLEGLIWOŚCI PRZY PRACY Z KOMPUTEREM

NARZĄDU WZROKU

- subiektywne objawy zmęczenia:

- zły kontrast widzenia

- rozmazywanie się obrazu

- podwójne widzenie

- kłucie, ucisk

- pieczenie, zmęczenie i zaczerwienienie oczu

- bóle i zawroty głowy

- skurcze mięśni

- światłowstręt

- niemożność długiego czytania

UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO

- Zespoły i urazy z przeciążenia :

- przewlekłe i wielopunktowe bóle mięśni

- sztywność mięśni

- ograniczenie ruchów

- objawy uszkodzeń nerwów i ścięgien

- bóle układu m-sz
głowa - 48,0%
szyja i obręcz barkowa - 51,2%
kończyny górne - 24,3%
okolica lędźwiowa - 45,5%
pośladki - 7,6%
uda - 19,0%
kolana i podudzia - 29,0%

ORGANIZACJA STANOWISKA PRACY

Do prawidłowego ukształtowania stanowiska pracy przydatna jest znajomość ergonomii:

- górna krawędź ekranu monitora nie powinna znajdować się powyżej oczu pracownika

- inne urządzenia, jak skaner, drukarka powinny znajdować się w zasięgu rąk pracownika

Naturalna i wygodna pozycja ciała zmniejsza zagrożenia dla układu mięśniowo-szkieletowego:

- siedzisko powinno mieć regulację wysokości w zakresie 40-50 cm od podłogi

- płyta siedziska i oparcie powinny być wyprofilowane odpowiednio do naturalnej pozycji siedzącej

- oparcie powinno mieć możliwość regulacji w zakresie 5⁰ do przodu i 30⁰ do tyłu.

OBCIĄŻENIA STATYCZNE

- Utrzymywanie ciała w pozycji siedzącej - mięśnie kręgosłupa

- Utrzymywanie głowy w pozycji umożliwiającej obserwację klawiatury, dokumentu i ekranu - mięśnie karku

- Utrzymywanie kończyny górnej w pozycji umożliwiającej obsługę klawiatury - mięśnie obręczy barkowej, ramion i przedramion

MONOTYPOWOŚĆ RUCHÓW, OBCIĄŻENIE KRĘGOSŁUPA, ZMIANY SKÓRNE, DYSKOMFORT PSYCHICZNY

WYMIARY I ODLEGŁOŚCI

- Jeśli monitor jest ustawiony na komputerze, wówczas stół musi być niższy, ale tak, aby przestrzeń na nogi pod blatem dla klawiatury wynosiła co najmniej 50 cm.

- krzesło powinno mieć możliwość regulacji jak największej liczby elementów: wysokość, głębokość i pochylenie siedziska: wysokość i kąt nachylenia oparcia

ORGANIZACJA PRACY Z KOMPUTEREM

- organizacja pracy zgodnie z wymaganiami ergonomii

- łączenie pracy z monitorem ekranowym z innymi rodzajami prac, wymuszającymi pracę w innej pozycji i nie obciążającej narządu wzroku

- wprowadzenie przerw w pracy przeznaczonych na wykonanie prostych ćwiczeń gimnastycznych

- nie przekraczanie godziny nieprzerwanej pracy przy obsłudze monitora ekranowego

- 5 minut przerwy, wliczanej do czasu pracy po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego

ORGANIZACJA PRACY PRZEMIENNEJ „WIĘCEJ RUCHU W BIURZE”

- umieszczanie telefonu nie w zasięgu ręki

- zorganizowanie stanowiska kserokopiarki w sąsiednim pomieszczeniu

- zastosowanie drukarek sieciowych oddalonych od stanowisk komputerowych

- zastosowanie biurek z możliwością pracy w pozycji stojącej

- zastosowanie krzeseł - klęczników

- wprowadzenie zakazu spożywania posiłków i napojów na stanowisku pracy

- zorganizowanie oddzielnego pomieszczenia socjalnego

- stworzenie warunków do przeprowadzania ćwiczeń gimnastycznych wpływających korzystnie na układ mięśniowo-szkieletowy i na organ wzroku

POMIESZCZENIE DO PRACY Z KOMPUTERAMI

Na każdego pracownika w pomieszczeniu z komputerami powinno przypadać:

- minimum 13m³ wolnego wnętrza

- minimum 2m² wolnej powierzchni podłogi.

Oświetlenie powinno zapewniać komfort pracy wzrokowej

USTAWIENIE SPRZĘTU WZGLĘGEM OŚWIETLENIA

Ustawienie monitorów powinno być równoległe do okien i linii świateł sufitowych (płaszczyzna ekranu jest prostopadła do okna)

PROMIENIOWANIE ELEKTROMAGNETYCZNE

Pole elektromagnetyczne jest silniejsze za monitorem, dlatego zaleca się, aby monitory ustawiać parami tyłem do siebie w odległości co najmniej 80cm.

- odległość pomiędzy sąsiednimi monitorami powinna wynosić co najmniej 60 cm.

---