Konspekt lekcji piłka nożna Sebastian Klim M4

Klasa :5 U-Uderzenie piłki (wew. cz. stopy i prostym podbiciem)

Czas :45' przyjęcie piłki wew. cz. stopy.

Ilość :24 S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Miejsce :boisko do piłki nożnej W-kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy ?

Przybory :piłki, pachołki

Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I Część	Moment org.-porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w. pł. strz. w przód Ćw. NN Ćw. w pł czołowej Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. w pł. złożonej	Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji, pogadanka na temat zastosowania uderzenia wew. cz. stopy w grze. „Jaskółka”- wszyscy biegają po wyznaczonym kwadracie na hasło prowadzącego „jastrząb” wszyscy robią jaskółkę i starają się utrzymać równowagę w czasie 10 sek. Które odlicza prowadzący. Kto dotknie podczas tych 10 sek. Nogą ziemi robi 10 przysiadów. W truchcie ćwiczący wykonują w podskokach krążenia RR w przód, w tył, naprzemianstronne wymachy RR (trzy przekątne na to ćwiczenie) Ćwiczący w truchcie co trzy kroki skłon w przód, wytrzymanie i trucht. Do połowy długości przekątnej ćwiczący poruszają się w przysiadzie z chwytem za kostki, od połowy trucht. W miejscu, w lekkim rozkroku ćwiczący starają się zjechać ręką prawą po prawej nodze jak najniżej, to samo w lewą stronę. (3 razy w każdą stronę) Ręce skierowane w bok, unosimy prawą nogę w przód nad podłoże i utrzymujemy równowagę, później przenosimy ją w bok, do tyłu i do postawy, to samo lewą nogą. W leżeniu tyłem ćwiczący wykonują 10 „scyzoryków” W leżeniu przodem unosimy wysoko nogi i wytrzymujemy 5-10 sek Ćwiczący wykonują skręty tułowia w opadzie w przód.	W-kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy ?	dwuszereg Pole wyznaczone pachołkami 16x16 Organizacja: ćwiczący truchtają dookoła kwadratu, a ćwiczenia wykonują po przekątnej Ćwiczący zatrzymują się na obwodzie, odstępy 3m. 2 razy każdą nogą 1 seria 3 serie 20-30 sek.
II Część III Część	Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Nauka uderzenia i przyjęcia wew. cz. stopy Nauka uderzenia prostym podbiciem Ćw. uspokaj. Ćw. korekcyjne M.o.p.	W podporze leżąc przodem, unoszenie jednocześnie różnoimiennej ręki i nogi i utrzymanie równowagi, to samo drugą parą kończyn. Każdy wymyśla i wykonuje jakieś podskoki ! ( można w parach) -Pokaz i objaśnienie -W miejscu podania do kolegi wew. cz. stopy, on przyjmuje też wew. cz. stopy i w ten sam sposób oddaje piłkę. -To samo ale po dobiegu do piłki -Podania j.w. ale w truchcie jeden przodem drugi przed nim tyłem -Podania j.w. ale biegną obok siebie (4m). -Gra w „Głupiego Jasia” trzech na obwodzie jeden w środku, który stara się przejąć piłkę. Podanie i przyjęcie wew. cz. stopy -Gra na utrzymanie piłki po dwie drużyny przeciw sobie jedna stara się wykonać pięć podań bez przyjęcia druga w tym przeszkadza. -Pokaz i objaśnienie -W miejscu imitacja uderzenia prawą i lewą nogą. -Uderzenie piłki upuszczonej z rąk. 5 razy każdą nogą. -J.w. ale uderzenie piłki dopiero po jej koźle. -Uderzenie piłki w powietrzu rzuconej przez partnera. -J.w. ale w truchcie. -Uderzenie piłki prostym podbiciem do partnera z ziemi z miejsca, z doskoku i z dobiegu. -Uderzeni piłki toczącej się od partnera. -Podania prostym podbiciem bez przyjęcia w parach. -Gra-Podział na cztery drużyny, bramki z pachołków. Bramka zdobyta z uderzenia prostym podbiciem liczona jest za dwa pkt. Każdy wykonuje 15-20 żonglerek Ukłon japoński. (rozciągamy mm grzbietu) Zbiórka, omówienie lekcji pytanie nauczyciela czy ktoś pamięta kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy, pożegnanie.	U-podanie i przyjęcie wew. cz. stopy. S-koordynacja U-uderzenie prostym podbiciem. S-koordynacja W-kiedy stosujemy pod. wew. cz.stopy	2 razy na każdą stronę 1-2 min na wymyślenie i wykonanie Organizacja: Ćwiczący po I-części dobierają się w pary zabierają piłkę na parę i ustawiają się wzdłuż linii bocznej boiska. Dwuszereg

---