Wartości tempa metabolizmu w tabelach najczęściej dotyczą osoby standardowej (PN-EN ISO 8996:2005).

Dane	Mężczyzna	Kobieta
Wysokość ciała [m]	1,75	1,70
Masa ciała [kg]	70	60
Powierzchnia ciała[m^2]	1,8	1,6
Wiek [lat]	30	30
Podstawowa przemiana materii [W/m^2]	44	41

Klasyfikacja ciężkości pracy

Klasa	Ciężkość pracy	Tempo metabolizmu [W/m^2]	Czynność
0	Wypoczynek	M ≤ 65	wypoczynek
1	Praca lekka	65 < M ≤ 130	Swobodna pozycja siedząca: lekka praca ręczna ( szycie, pisanie na maszynie, ręczne) praca dłoni i rąk (drobnymi narzędziami ślusarskimi, sortowanie lekkich materiałów) praca rąk i nóg (operowanie pedałem, prowadzenie pojazdu) Pozycja stojąca: - wiercenie lub toczenie małych sztuk, frezowanie, okresowe chodzenie
2	Praca umiarkowana	130 < M ≤ 200	Praca dłoni i rąk z napięciem mięśni (wbijanie, napełnianie): Praca rąk i nóg (manewrowanie ciężarówką, ciągnikiem) Praca rąk i korpusu (tynkowania, praca z młotem pneumatycznym, zbieranie owoców, warzyw)
3	Praca ciężka	200 < M ≤ 260	Intensywna praca rąk i korpusu: transportowanie ciężkich materiałów, szuflowanie, praca za pomocą młota, kopanie, koszenie ręczne
4	Praca bardzo ciężka	M > 260	Bardzo intensywna praca w tempie bliskim maksymalnemu, praca z pomocą siekiery, szufli, wchodzenie po schodach, bieganie

Klasyfikacja ciężkości pracy - efektywny wydatek energetyczny w ciągu zmiany roboczej

Ciężkość pracy	Mężczyźni		Kobiety
		kcal	kJ	kcal	kJ
Bardzo lekka	do 300	do 1253	do 200	do 837
Lekka	300-800	1256-3350	200-700	837-2930
Średnio ciężka	800-1500	3350-6280	700-1000	2930-4187
Ciężka	1500-2000	6280-8374	1000-1200	4187-5024
Bardzo ciężka	ponad 2000	ponad 8374	ponad 1200	ponad 5024

Tempo metabolizmu związane z pozycją ciała [EN 28996:1999]

Postawa ciała	Tempo metabolizmu Mp [W/m^2]
Siedząca	10
Klęcząca	20
Kuczna	20
Stojąca	25
Stojąca pochylona	30

Tempo metabolizmu dla różnych rodzajów pracy [EN 28996:1999]

Rodzaj pracy	Średnie tempo metabolizmu Mm [W/m^2]	Zakres tempa metabolizmu Mm [W/m^2]
Praca ręką: Lekka Średnia ciężka	15 30 40	< 20 20 do 30 > 35
Praca jednym ramieniem: Lekka Średnia ciężka	35 55 75	< 45 45 do 65 > 65
Praca dwoma ramionami: Lekka Średnia ciężka	65 85 105	< 75 75 do 95 > 95
Praca tułowiem: Lekka Średnia Ciężka Bardzo ciężka	125 190 280 390	< 155 155 do 230 230 do 330 > 330

Powiązanie tempa metabolizmu z intensywnością pracy [EN 28996:1999]

Rodzaj pracy	Tempo metabolizmu [W/m^2]
Chodzenie po twardej poziomej drodze z prędkością 2km/godz.	61
Chodzenie po twardej poziomej drodze z prędkością 3km/godz.	92
Chodzenie pod górę z prędkością 2km/godz. Pod kątem 5^o	117
Chodzenie pod górę z prędkością 2km/godz. Pod kątem 10^o	200
Wchodzenie po schodach (60 schodów/min)297	297
Noszenie ciężaru 10 kg po poziomej drodze z prędkością 4 km/godz.	139

---