WYDZIAŁ WOJSK ZMECHANIZOWANYCH

ZAKŁAD SPADOCHRONIARSTWA

ZATWIERDZAM

Władysław Koźmiński

płk mgr

KIEROWNIK ZAKŁADU SPADOCHRONIARSTWA

PLAN - KON­SPEKT

TEMAT: 5/2 KSZTAŁTOWANIE PODSTAWOWYCH NAWYKÓW ELEMENTÓW TECHNIKI SKOKU ZE SPADOCHRONEM

OPRA­CO­WAŁ

ppłk mgr Mi­ro­sław Mar­cin­kie­wicz

WROCŁAW

2000

TE­MAT 5/2: Kształ­to­wa­nie na­wy­ków pod­sta­wo­wych ele­men­tów tech­niki skoku ze

spa­do­chro­nem.

CEL: Kształ­to­wa­nie podstawowych czynności techniki skoku ze spadochronem oraz grupowanie nawyków na przyrządach o zwiększonym stopniu trudności.

ZAGADNIENIA:

Wstęp.

1. Odliczanie czasu, poprawianie się w uprzęży, orientacja w terenie;

2. Sytuacyjne wykonywanie ślizgów;

3. Ustawienie nóg do lądowania w zależności od prędkości wiatru;

4. Wykonywanie skrętów według wskaźnika wiatru;

5. Oddzielenie się od samolotu potokiem;

6. Lądowanie na złączone nogi z przedłużoną amortyzacją na przyrządzie statycznym i dynamicznym;

7. Zakończenie.

CZAS: 2x40 min.

MIEJSCE: Ośrodek Szkolenia Naziemnego.

FORMA: Ćwiczenie praktyczne.

WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE:

Pluton podzielić na 4 grupy ćwiczące. Ćwiczenia rozpocząć rozgrzewką. Przy poszczególnych przyrządach, instruktorzy dokonują pokazu elementów skoku oraz powtarzają z podchorążymi ćwiczenia wykonywane na poprzednich zajęciach.

WYKORZYSTANE PRZYRZĄDY:

• trapez;

• makieta samolotu;

• skocznia trójstopniowa (huśtawka);

• skocznio zjeżdżalnia.

SCHEMAT ORGANIZACYJNY ZAJĘĆ

PRZEBIEG ĆWICZENIA

Lp.	Zagadnienia i treść	Czas	Wskazówki org.- met.
1.	2.	3.	4.
	WSTĘP: przyjęcie meldunku; podanie tematu i celu zajęć; sprawdzenie obecności; podział na grupy.	10'
1.	TRAPEZ odliczanie czasu, poprawienie się w uprzęży, orientacja w terenie; sytuacyjne wykonywanie ślizgów; ustawienie nóg do lądowania w zależności od prędkości wiatru; wykonywanie skrętów wg wskaźnika wiatru.	15'	Ćwiczący zajmują miejsca w uprzężach. Ćwiczenie rozpocząć od powtó­rze­nia czynności skoczka po komendzie „SKOK". Instruktor podaje przypadki jakie mogą zaistnieć po napełnieniu się czaszy spadochronów. Ćwiczący reagują na podane sytuacje wykonując odpowiednie ślizgi. Instruktor kontroluje prawidło­wość wykonania ślizgów. Instruktor podaje siłę wiejącego wiatru oraz kierunek. Ćwiczący wyko­nują odpowiednie skręty w uprzężach i ustawiają nogi. Instruktor sprawdza i eliminuje błędy zaobserwowane u ćwiczą­cych.
2.	MAKIETA SAMOLOTU Oddzielenie się od samolotu potokiem: zakładanie spadochronów; sprawdzenie na liniach kontroli; zajmowanie miejsc w samolocie; zachowanie się w samolocie i zapina­nie do lin wyciągowych; wykonywanie komendy „PRZYGO­TO­WAĆ SIĘ DO SKOKU"; czynności po komendzie „SKOK"; zachowanie się na komendę „STÓJ"; oddzielenie się skoczków od pokładu samolotu w składzie całego wylotu.	15'	Podczas wykonywania komend zwracać uwagę na poprawne przyjęcie pozycji skoczka oraz właściwe oddzielanie się. Czynności oddzielania przećwi­czyć pojedynczo, a następnie potokiem w jednosekundowych odstępach.
3.	SKOCZNIA TRÓJSTOPNIOWA - HUŚTAWKA Lądowanie na złączone nogi. zeskok przodem; zeskok bokiem; zeskok tyłem; amortyzacja przyziemna.	15'	Ćwiczenie prowadzić z lądowa­niem na piasek. Zwrócić uwagę na poprawne lą­do­wanie na całe stopy złączone ra­zemz amortyzacją. Przyzwyczajać ćwiczących do pełnej amortyzacji przyziemienia poprzez zgięcie stawów skoko­wych, kolanowych i biodrowych. Ilość powtórzeń 3-4 razy z każdej wysokości. Pięć minut przed upływem czasu ćwiczącą grupę przeprowadzić na huśtawkę. Ilość powtórzeń 4-8 razy.
4.	SKOCZNIO ZJEŻDŻALNIA Czynności skoczka po lądowaniu na złą­czone nogi z przedłużoną amortyzacją bez przewrotu.	15'	Omówić warunki bezpieczeństwa zwrócić uwagę na prawidłowe lądowanie na całe stopy złą­czone razem z amortyzacją; w czasie zjazdu sylwetka po­chy­lona do przodu, odchyle­nie tułowia do tyłu grozi lądowa­niem na plecy; przy zeskoku należy asekuro­wać lądującego; zjazdy wykonywać na ko­men­dę instruktora.
5.	ZAKOŃCZENIE ZAJĘĆ	10'	Omówić najczęściej popełniane błędy na poszczególnych przyrzą­dach, ich wpływ na bezpieczeń­stwo skoków. Wyróżnić dobrze ćwiczących. Podać temat kolejnych zajęć.

TRAPEZ

MAKIETA SAMOLOTU

SKOCZNIA TRÓJSTOPNIOWA

HUŚTAWKA

SKOCZNIO ZJEŻDŻALNIA

---