Temat: Nauka poruszania się przy siatce, blok grupowy

Klasa: II Data: 16.12.2009 r.

Płeć ćw.: Chłopcy Liczba ćw. 10

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna

Kształtowanie:

- Umiejętności: Uczeń umie prawidłowo poruszać się przy siatce oraz próbuje prawidłowo wykonać blok ze współćwiczącym

- Motoryczności: kształtowanie koordynacji, zwinności, skoczności, wzmocnienie siły RR i NN

- Wiadomości: Uczeń zna technikę wykonywania bloku i jego najczęstsze błędy

Akcenty wychowawcze: Nauka współpracy w dwójkach.

Przybory i przyrządy: piłki, ławeczki, pachołki

Część toku lekcyjnego	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas	Uwagi org.- metod.
Część wstępna Czynności organizacyjno-porzadkowe Zabawa ożywiająca Część główna Część A Ćwiczenia kształtujące Ćw. RR Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. NN Ćw. głowy Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Poruszanie się po boisku Część B Gra szkolna Część końcowa Ćw. uspokajające 1. Marsz Czynności organizacyjno-porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu, motywacja do zajęć. 1.„Berek po liniach”- U poruszają się krokiem odstawno - dostawnym wyłącznie po liniach boiska do siatkówki tak, aby nie dać się dotknąć berkowi. Berek posiada piłkę, oddaje berka poprzez dotknięcie osoby piłką. W biegu - naprzemianstronne wymachy RR w przód i w tył - obustronne krążenia RR w przód - j.w. w tył - krążenia nadgarstków - „zbieranie jabłek'' - skip A - skip B - skip C - skoki zmienne - wieloskoki - przeplatanka - krok odstawno-dostawny - wypady NN w przód na przemian w marszu W miejscu - skłon głowy w przód i w tył - skłon głowy w lewy i w prawy bok - P.w. w rozkroku. Skłon i wyprost tułowia o nogach prostych: 1)dotknięcie NN na wysokości kostek, 2) dotknięcie palców u NN 3)dotknięcie podłoża 4)wyprost - P.w. w rozkroku Wypady w przód na przemian l i p.n. - P.w. w rozkroku skłon T w bok w prawo i w lewo - P.w. leżenie tyłem. Podpór tyłem leżąc łukiem- wytrzymanie 10 s. - P.w. leżenie tyłem, wznos NN pod kątem kątem ok. 45 stopni: „nożyce” pionowe i poziome. - leżenie przodem, ramiona w bok, dotknięcie prostą nogą do przeciwnej ręki - P.w. podpór przodem „Rozchodzenie” się na RR do jak najszerszego ustawienia w podporze i powrót do p.w. - P.w. postawa. W podskokach unoszenie kolana na przemian do klatki piersiowej i do barku. Raz jedna noga raz druga. ”Lustrzane odbicie”: U w parach poruszają się po boisku do siatkówki . Jeden pokazuje drugi naśladuje: krok dostawny, krok skrzyżny, doskok, wypad. Poruszając się krokiem skrzyżnym przodem do siatki, za każdym krokiem wykonanie bloku, jak ćw. poprzednie, poruszanie się krokiem dostawnym pojedynczym i podwójnym . 1.Nauczyciel pokazuje i objaśnia jak powinien wyglądać prawidłowy blok grupowy 2. Ćwiczący I, II, III, IV, V ustawieni na ławeczkach w odstępach 40 cm od siebie trzymają oburącz piłki nad siatką. Ćwiczący z rzędu pojedynczo podchodzą do siatki, na przeciwko partnera V wyskok w górę, dotknięcie piłki oburącz i w tym samym momencie rozłożenie rąk i dotknięcie sąsiednich piłek (rys.B). Po zeskoku dojście krokiem skrzyżnym do partnera IV, wyskok itd. (rys.1) 3. Jak w 2, lecz w wyskoku najpierw rozłożenie rąk i dotknięcie piłek położonych na zewnątrz, złączenie rąk i dotknięcie piłki przed sobą. (rys.1) 4. Trzech współćwiczących A, B i C ustawionych na ławeczce z uniesionymi w górę nad siatka piłkami. Pozostali ustawieni w rzędzie z drugiej strony siatki naprzeciwko ćwiczącego A. Zawodnik nr 1 skacze do bloku do zaw.A, startuje w prawo do B. W tym czasie do A dochodzi zawodnik 2 i równocześnie z zawodnikiem 1 (który jest na skrzydle) skacze do bloku. Zaw.2 przemieszcza się do zaw.B, zaw.l do zaw.A. Obaj wymijają się w drodze, przy czym 1 mija zaw.2 za jego plecami. Znów jednoczesny wyskok do bloku (nr 1 do A, nr 2 do B). Następnie nr 1 startuje do C, zaw.2 do A. Jednoczesny wyskok do bloku, zeskok, 1 wraca do A, 2 porusza się do C. Wymijają się (nr 2 za plecami 1), ostatni skok (1 do A, 2 do C). Powrót na koniec rzędu. (rys. 2) 5. Z jednej strony siatki ustawia się dwóch ćwiczących w odległości 2 m od siebie. Z przeciwnej strony trzeci rzuca piłkę nad siatką pomiędzy nich dwóch. Po dojściu do siebie wykonują oni zastawienie podwójne. 6.Ćwiczenie jak wyżej, lecz piłka rzucana jest na wprost jednego blokującego. Drugi szybko przechodzi do pierwszego i razem wykonują zastawienie. Gra na całym boisku do siatkówki. Po udanym bloku drużyna otrzymuje dodatkowy punkt, a gra toczy się dalej - ściąganie łopatek - swobodne skłony w przód - wznos na palcach wznos RR -wdech, opust RR - wydech. Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie się z uczniami	2` 3` 15` 20` 2` 2`	N xxxxxxxxx N-l pilnuje by uczniowie przestrzegali zasad x x x N x x ^x^x Po pewnym czasie n-l wyznacza kolejnego berka xxxx N xxxx Ustawienie w rozsypce N x x x x x x x x Ustawienie w rozsypce N x x x x x Ustawienie przy siatce ćwiczenia wykonywane są w stronę lewą i w stronę prawą N-l dokładnie omawia technikę bloku grupowego i najczęściej występujące błędy: a) pozycja przygotowawcza zbyt daleko od siatki b) zbyt szerokie rozstawienie łokci w pozycji przygotowawczej c) zbyt obszerny zamach ramion w fazie wyskoku d) prowadzenie ramion zza głowy w przód, w fazie wyskoku i blokowania e) złączone palce lub zbyt małe ich rozstawienie w fazie blokowania f) blokowanie piłki po swojej stronie siatki (brak przełożenia ramion Trzy obejścia w prawą i trzy obejścia w lewą stronę zmiana ćwiczących. Rys.1 Rys.2 N-l koryguje błędy uczniów Uczniowie poruszają się krokiem skrzyżnym lub odstawno-dostwanym N-l sędziuje Rezerwowi wchodzą po każdym „przejściu” za zawodnika ostatnio zagrywającego. Uczniowie mogą wykonywać tylko blok podwójny, atak wykonywany jest po prostej i po przekątnej x x x x x x N xxxxxxx

N

^x

---