 | Pobierz cały dokument poonictwo.poloznictwo.ginekologia.doc Rozmiar 939 KB |
Higiena w czasie ciąży
Dorota Ćwiek
Zapotrzebowanie kaloryczne w czasie ciąży
Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży wzrasta do ok. 2800 kcal na dobę.
Średnio dodatkowy wydatek energetyczny
w ciąży fizjologicznej został oszacowany na ok. 335 MJ, tj. 80 000 kcal w okresie dziewięciu miesięcy,
a rozłożony na trymestry wynosi:
I trymestr - dodatkowo ok. 630 KJ (150 kcal) na dzień
II i III trymestr - dodatkowo 1465 (350 kcal) na dzień.
Daje to średnio zwiększenie zapotrzebowania o ok. 1187 kJ (300 kcal) w ciągu dnia.
Znaczenie prawidłowej diety w ciąży
Właściwa dieta może:
ośmiokrotnie polepszyć warunki porodu,
dwukrotnie skrócić czas trwania pierwszego okresu porodu,
skrócić o 1/3 powrót do pełnej sprawności po porodzie,
zmniejsza ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego, powikłań porodowych,
dziecko rodzi się w lepszym stanie klinicznym,
okres adaptacyjny noworodka przebiega łagodniej,
dziecko rzadziej zapada na infekcje w okresie niemowlęcym.
Przyrost masy ciała w ciąży
masa ciała w kg
Indeks masy ciała = _______________
(wzrost w metrach)²
BMI |
Zalecany przyrost masy ciała |
Niski (poniżej 19,8) |
12,5 - 18 kg |
Normalny (19,8 - 26,0) |
11,5 - 16 kg |
Wysoki (26,0 - 29,0) |
7,0 - 11,5 kg |
Bardzo wysoki (powyżej 29,0) |
6,0 kg |
Ciąża bliźniacza |
16,0 - 20,5 kg |
Przyrost masy ciała w I trymestrze - 1,6 kg, |
|
Białko
Rola:
budulcowa - budowa komórek i tkanek
transportująca - np. hemoglobina
obronna - przeciwciała
bierze udział we wszystkich procesach organizmu
Niedobór białka doprowadzić może do nieprawidłowego wzrostu płodu, zmniejszenia wielkości różnych narządów płodu, zwiększenia zachorowalności i umieralności okołoporodowej.
Zapotrzebowanie w ciąży na białko wynosi ok. 1,3 - 1,5 g / kg w. c. dziennie. Matki młodociane wymagają o ok. 1,5 g białka więcej. Ok. 60 % powinny to być białka pochodzenia zwierzęcego.
Tłuszcze
W ciąży zapotrzebowanie na tłuszcz kształtuje się podobnie jak na białko, tj. 1,5 g / kg w. c. na dobę. Daje to 80 - 100 g tłuszczów dziennie. Liczy się nie tylko tłuszcz dodany do potraw, ale także zawarty w produktach, np. w mleku, serach, mięsie. Powinno się spożywać 35% tłuszczów zwierzęcych i 65% tłuszczów roślinnych.
 | Pobierz cały dokument poonictwo.poloznictwo.ginekologia.doc rozmiar 939 KB |