0000104 (2)

108 Leczenie bólów pleców

Siedzieć przy prasowaniu

Za krótkie kije!

Ciężkie siatki z zakupami

pozornie prosta czynność. Przy długim staniu szczególnie obciążone są nogi oraz dolny odcinek kręgosłupa. Różne, po części dość nienaturalne ruchy ramion, barków i górnej części kręgosłupa, powodują szybkie zmęczenie. Tym ważniejsze jest siadanie przy prasowaniu na odpowiednim stołku - o prawidłowo ustawionej wysokości, z niewielkim oparciem. Obecnie można kupić nie tylko stołki obrotowe, ale takie, na których można się podeprzeć - wpół siedząc, wpół stojąc. W każdym razie ważne jest, by zwłaszcza przy długotrwałej pracy zmieniać pozycje ciała.

Sprzątanie Odkurzacze, szczotki czy zmywaki do podłogi mają często zbyt krótkie rury i kije, przez co gospodyni domowa musi pracować zgięta wpół. Nic dziwnego, że wieczorem narzeka na dyski! Przenosząc coś ciężkiego, nie należy tego robić jednostronnie, bo kręgosłup przegina się wtedy na bok, a dyski są dodatkowo uszkadzane.

Zakupy Dobrze, że duże sklepy mają dziś wózki na zakupy! Jednostronne dźwiganie pełnych siatek powoduje u kobiet bóle pleców. Zakupy należy dzielić na dwie ręce. Pozwala to utrzymać prosty kręgosłup i nie powoduje skoliotycznych skrzywień.

Kilka przytoczonych powyżej przykładów demonstruje, że w codziennym życiu ryzyko uszkodzenia kręgosłupa i dysków istnieje nie tylko w miejscu pracy. Trzeba więc profilaktycznie robić pewne rzeczy (oraz różnych rzeczy nie robić), aby jak najdłużej zachować zdrowy kręgosłup.

Specjalne metody leczenia przy ostrych dolegliwościach kręgosłupa

Jeżeli nasze starania profilaktyczne nie wystarczą, konieczna staje się terapia lekarska.

Ostre lumbago

Mówiąc o ostrym lumbago, mamy na myśli pojawiający się nagle ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego, występujący nawet w bezruchu. Zespół ten prowadzi do niezdolności poruszania się i często groteskowej pozycji cia-