0000100 2

104 Leczenie bólów pleców

I powinien wypracować sobie nawyk zatrzymywania się od czasu do czasu na parkingu i robienia kilku ćwiczeń rozluźniających i ruchowych, które przygotują go do dalszej jazdy.

8. Ułożenie schodkowe - odciążające

Znieczulenie ciepłem

Ułożenie schodkowe

Pod pojęciem tym rozumie się ułożenie na plecach w pozycji służącej odciążeniu i rozluźnieniu napiętych mięśni pleców. W ułożeniu tym dolna część kręgosłupa jest także nieco rozciągana. Nawet człowiek, który ma zdrowe plecy, uzna za przyjemne leżenie na plecach z nogami lekko podciągniętymi w stawie biodrowym i zgiętymi w kolanach. Zmniejsza się przy tym podwyższony tonus (napięcie spoczynkowe mięśnia) prostowników pleców. Efekt nasila dodatkowe wytworzenie ciepła. Ból jest łagodzony (znieczulenie ciepłem) i poprawia się ukrwienie mięśni.

Żona mojego nowego pacjenta poprosiła mnie o wizytę domową. Twierdziła, że jej mąż leży na podłodze przed kanapą i ledwie może się ruszać. Kiedy się zjawiłem, jęknął, że go „postrzeliło”. Z powodu silnego bólu pleców, promieniującego do nóg, nie był w stanie się podnieść. Oprócz podania leków i zrobienia zastrzyku, potrzeba jeszcze czasu, by najgorszy ból minął. Ułożyliśmy łydki pacjenta na siedzisku kanapy, a plecy na podłodze. W ten sposób uzyskane zostało ułożenie schodkowe - plecy poziomo, uda pionowo, podudzia wyżej, ale też poziomo. W takim „zygzaku” pacjent leżał spokojnie przez 20-30 minut, aż ból na tyle ustąpił, że chory mógł wstać i położyć się na kanapie.

Ułożenie schodkowe polega na tym, by znaleźć

I odpowiednie podparcie, które pozwoli w miarę miękko ułożyć uda w pionie. Czy podparcie to zro-_a bisz sobie z poduszek, czy walizek, czy położysz się przed kanapą, jest nieistotne. Idzie w każdym razie o to, aby poprzez pionowe ustawienie ud i podparcie podudzi odciążyć dolne odcinki kręgosłupa i rozluźnić mięśnie pleców.

9. Chore stopy, chore plecy

Na Zachodzie niewiele osób ma naprawdę zdrowe stopy. Diagnozuje się tu najrozmaitsze schorzenia: stopę koślawą, stopę przywiedzioną, stopę płaską (platfus), stopę