0000102 2

106 Leczenie bólów pleców

Dżinsy

W pełni zintegrowane miejsca pracy

Wiotczenie mięśni brzucha i zaokrąglanie się pleców

Nienaturalne skręty kręgosłupa

Moda na obcisłe dżinsy i inne przylegające ciasno do ciała ubrania powraca falami. Badania naukowe w USA wykazały, że zbyt ciasne spodnie w znacznym stopniu uszkadzają dolne fragmenty kręgosłupa, a także stawy biodrowe, również u młodych ludzi, u których takie schorzenia nie powinny występować!

11. Warunki w miejscu pracy

Nie tylko w domu, ale także w miejscu pracy powinniśmy unikać siedzenia, zarówno w pozycji zgiętej do przodu, jak i przesadnie wygiętej do tyłu, bez oparcia. Obecnie można kupić prawidłowo ortopedycznie ukształtowane fotele biurowe, z regulowanym oparciem, eleganckie i dobrze sprężynujące.

Tak zwane w pełni zintegrowane miejsca pracy są warte dyskusji jedynie z teoretycznego, ergonomicznego punktu widzenia. W krajach przemysłowych mniej więcej 3/4 pracowników jest zatrudnionych w biurach, tzn. większą część dnia spędzają na siedząco. Już dość dawno rozpoczęto badania osób o siedzącym charakterze pracy i okazało się, że:

■    Około 61% skarży się na bóle pleców.

■    Około 28% skarży się na bóle głowy oraz okolicy barkowo-karkowej.

■    Około 15% cierpi na bóle kręgosłupa piersiowego.

Dotyczy to nie tylko pracowników biurowych. Również w fabrykach wiele czynności wykonuje się na siedząco, a około 40% takich miejsc pracy nie odpowiada normom. E. Grandjean, szwajcarski psycholog pracy, stwierdził w swoim artykule Czy siedzisz prawidłowo?, że zbyt długie siedzenie powoduje narastające wiotczenie mięśni brzucha i zaokrąglanie się pleców, czego nie da się usunąć. Nie powinno więc dziwić, że połowa przedwczesnych inwalidów idzie na rentę z powodu uszkodzeń dysków.

Nie tylko nieprawidłowe siedzenie w miejscu pracy obciąża kręgosłup i dyski. Podobny problem stanowi niekorzystne ułożenie ciała przy zbyt niskich stołach do pracy lub maszynach. Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni, aż do powstawania skurczów mięśniowych i uszkodzeń dysków. Negatywne skutki niekorzystnej pozycji ciała podczas pracy przy dużych maszynach wzmacnia monotonia ruchów i nienaturalne skręty kręgosłupa.