283 02

CYKL WOLNOŚCI

Diagram przedstawia, jak. będąc w cyklu ofiary, można zatrzymać proces tłumienia uczuć I przejść w sta n przeciwny cyklowi ofiary - sta n wolności I szczęśliwości.

CYKL WOLNOŚCI

Drugi akt odzyskiwania mocy <---w chwili obecnej--->

CYKL OFIARY

4. Relaks.    INTEGRACJA

zaufanie    5. Wszystko, co się dzieje,

ł uwolnienie    /jest doskonałe

Zmiana

Wolność

Zycie

,3, Osądzenio ■ sytuacji jako

3. Akceptacja uczuć

_<___Pierwszy akt__^

odzyskiwania mocy Decyzje oddychania

I. Postrzeganie , niepożądanej sytuacji

4.

Stawianie oporu, napięcia mięśniowe, kontrolowanie oddechu, tłumienie uczuć

Lewy diagram pokazuje .pięć elementów integracji oddechem’ oraz sposób przełamania ograniczającego nas cyklu ofiary.