290018

ELIMINACJA ZAKAZANYCH OWOCOW

Moi pacjenci, zanim do mnie przyjdą, muszą zapisywać przez co najmniej dziesięć dni wszystko, co zjedli i wypili. Notują również godziny posiłków oraz swoje nastroje, uczucia i dolegliwości w tym czasie. Informacje te dają doskonały pogląd na ich życie. Często proszę też pacjentów o przynoszenie ze sobą opakowań i puszek po zjedzonych produktach. Możemy wówczas razem przeanalizować, jakie szkodliwe składniki zjedli, nawet o tym nie wiedząc.

Teraz chciałabym również tobie uświadomić twoje złe nawyki żywieniowe i pokazać, jaki mają wpływ na twoje zdrowie. Zatem z ręką na sercu odpowiedz na poniższe pytania.

Ile poniższych artykułów żywnościowych spożywasz średnio w ciągu tygodnia? Zapisuj swoje odpowiedzi.

► Filiżanki kawy

► Filiżanki herbaty

► Produkty smażone

► Cukier do kawy lub herbaty

► Żywność puszkowana z dodatkiem soli ► Drób hodowany nieekologicznie

►    Gotowe posiłki / fast food / posiłki paczkowane

►    Czekolada

►    Słodycze

►    Makaron

►    Szklanki krowiego mleka

►    Kromki białego chleba

►    Jednostki alkoholu (średnio jeden mały kieliszek wina to 1 jednostka,

a ok. ¹/2 litra piwa to 2 jednostki)

► Pieczywo