31

o

Podział pracy na intensywności - % V0₂ max

wg J. Popinigisa 2004

O % V02 max	Główny system resyntezy ATP	Uzupełniający system resyntezy ATP	Przyczyna przerwania wysiłku	Przykładowy wysiłek
IVB (>1100 %)	1,2	3	Wyczerpanie fosfagenów	Podnoszenie ciężarów, skoki
IVA (Od 90 do 1100	3	1,2,4	Zakwaszenie komórek mięśniowych	Sprint na 400 metrów
III (od 60 do 90 %)	4	3	Wyczerpanie cukrów	Bieg na 10 000 metrów
II (od 30 do 60 %)	4	-	Czynniki psychiczne	Trucht, lekki bieg
l (do 30%)	4	-	Czynniki psychiczne	chód