6

Hipokinezja - niedostatek aktywności fizycznej w dłuższym okresie czasu. Prowadzenie takiego trybu życia, który nic pozwala wypełniać normy, tak zwane minimum aktywności fizycznej.

27.    Determinanty podejmowania zachowań wolnoczasowych.

Wyróżnia się następujące determinanty:

-    psychologiczne (wiedza, postawy, intencje, bariery autnmotoryczne),

-    biobehawioralne (sprawność i kondycja fizyczna, czynniki ryzyka, doświadczenie sportowe osoby),

-    biologiczna przystosowalność do mchu i środowiska społecznego (normy społeczne, pomoc rodziny),

-    dostępność do obiektów sportowych.

28.    Cde i cechy rekreacji ruchowej CELE:

-    zaspokajanie potrzeb ruchu,

-    doskonalenie zdrowia,

-    równoważenie bilansu energetycznego.

-    podnoszenie sprawności fizycznej,

-    doskonalenie wydolności fizycznej,

-    osiągnięcie przyjemności.

-    zadowolenie z bycia aktywnym,

-    zawieranie nowych znajomości.

CEClfY:

-    forma czynnego wypoczynku.

-    ma miejsce wyłącznie w czasie wolnym,

-jest przedmiotem dobrowolnego wyboru,

-    wynika z zainteresowań i potrzeb człowieka,

-    jest środkiem do realizacji celów oraz zaspokajania potrzeb i aspiracji człowieka,

-rozwija osobowość,

-    jest działalnością społecznie aprobowaną.

29.    Funkcje rekreacji

Aktywacyjna - wg której uprawianie rekreacji IcZy po prostu w naturze człowieka, ponieważ jest zdeterminowane wrodzoną potrzebą aktywności psychofizycznej.

Ilomeostatyczna - zgodnie z którą rekreacja jest sposobem na odzyskanie równowagi wewnętrznej utraconej w wyniku oddziaływania na człowieka różnych bodźców.

Regeneracyjna - utożsamiająca rekreację z wypoczynkiem, który' jest traktowany jako konieczność życiowa organizmu, jako jego odpowiedzi na zmęczenie wywołane pracą.

Zdrowotna- zgodnie którą rekreacja jest powinnością współczesnego człowieka, jest niezbędnym czynnikiem w profilaktyce i terapii chorób cywilizacji.

Katartyczna - przedstawia rekreacje jako sposób na uwolnienie się od stresów, frustracji, napięć współczesnego życia, sposób na wyładowanie hamowanych emocji, jako ucieczkę od codzienności, od samego siebie. Spoleczuo-aflliacyjna - wg niej rekreacja jest formą aktywności szczególnie predysponowaną do zaspokojenia potrzeby przyjaźni oraz kontaktów międzyludzkich, co dokonuje się poprzez tworzenie małych grup i struktur społecznych o charakterze nieformalnych.

Kreacyjno-wychowawcza- rekreacja jest tu formą eksploracji świata, działaniem twórczym, którego efektem jest harmonijny rozwój człowieka.

Autockspresji- rekreacja jest tu formą autorealizacji człowieka, dokonującej się przez ekspresję własnej osobowości, przez aktywność.

30.    Formy wychowania do rekreacji

-    upowszechnienie - podniesienie ogólnego poziomu wiedzy o rekreacji, kształtowanie pozytywnych postaw do rekreacji oraz jej wysokiej pozycji w ogólnym systemie wartości łudzi.

-    animacja - to forma działania wychowawczego, którego celem jest nic tylko zachęcenie i zjednywanie ale także włączanie łudzi do aktywnego wypoczynku i uprawiania rekreacji,

-    nauczanie - posiada wszelkie cechy, charakteryzuje się indywidualnością i elastycznością,

-    poradnictwo - oparte jest o indywidualny kontakt osoby zainteresowanej ze specjalistą. Udzielane rady mogą dotyczyć: możliwości uprawiania rekreacji, ich dostępności w czasie i miejscu, sposobie uprawiania),

-    autoedakacja - stanowi wyższą, bardziej świadomą i aktywną formę wychowania do rekreacji.

31.    Cech „sportu dla wszystkich”

-    uslawirzność - tzn. możliwość i potrzeba uprawiania „sportu dla wszystkich” i rekreacji fizycznej jak najdłużej, możliwie przez cale życie.

-    prozdrowntność - ćwiczenia fizyczne, sporty wpływające pozytywnie na stan zdrowia osób i populacji w aspekcie biopsychospołccznym, daje to pierwszeństwo sportom ^wysiłku acrobowym, długotrwałym, ciągłym, np. jogging