Cw6

Ćwiczenie nr 6:

Na rysunku przedstawiono wersję zaawansowaną, gdzie leżąc bokiem równocześnie unosząc w górę tułów unieść należy obie złączone w lekkim zgięciu w kolanach nogi.

Wersja dla początkujących wygląda podobnie z tym że wewnętrzna noga leży całkowicie na podłodze, a zewnętrzna unoszona jest w górę w momencie uniesieniatułowia.

Zupełnym ułatwieniem dla początkujących jest leżąc cały czas bokiem unoszenie tylko i wyłącznie samego tułowia-to może być na początek.

Ćwiczenie nr 6:

Na rysunku przedstawiono wersję zaawansowaną, gdzie leżąc bokiem równocześnie unosząc w górę tułów unieść należy obie złączone w lekkim zgięciu w kolanach nogi.

Wersja dla początkujących wygląda podobnie z tym że wewnętrzna noga leży całkowicie na podłodze, a zewnętrzna unoszona jest w górę w momencie uniesieniatułowia.

Zupełnym ułatwieniem dla początkujących jest leżąc cały czas bokiem unoszenie tylko i wyłącznie samego tułowia-to