DSC03544 252525255B1024x768 252525255D

16 ROZDZIAŁ I

godzin. Kompresy no bólu reumatyczne, mięśniowe lub artretyczne powinny byd tnk ciepło, jak pacjent wytrzy. lituje. Przy bólach głowy, nadwyrężeniach ścięgien, sta-wówitp. stosuje się kompresy chłodno lub zim no (z lodem). Kompresy okłada się folią i szalem lub koeykiom w celu utrzymania tomperatury-

PŁUKANKI

Plukanki stosuje się w przypadku problemów z gardłem i jamy ustnej. Stosuje się 3-4 kropieolejku lub mieszanki olejków w 100 ml cieplej wody (pól szklanki), i płucze gardło lub jamę ustną.

MASAŻ AROMATERAPEUTYCZNY

Masaż aromaterapeutyczny wykonuje się przy pomocy roztworów olejków eterycznych w olejach roślinnych. Warpmaterapii zaleca się stosowanie bezwonnych, kosmetycznych olejów roślinnych:

- oleju z nasion winogron,

—oleju ze słodkich migdałów.

Można do nich doda wad pielęgnacyjne oleje kosmetyczne takie jak awokado, jojoba czy, w szczególnych przypadkach zabiegów kosmetycznych - olej z nasion wiesiołka. Na codzienny użytek domowy można praktycznie-stoso.-wad wszystkie oleje jadalne (np. słonecznikowy, kukurydziany, sojowy itp.), znajdujące się w domowej kuchni. Najważniejsze jest, aby Oleje były świeże i bez dodatku konserwantów. Nie zaleca się mieszanek olejowych tzw. olejów uniwersalnych.

PRAKTYKA ABOHATERAPII    17

W niektórych przypadkach mieszankę do masażu można przygotować stosując zamiast oleju nośnikowego mleczka kosmetyczne, najlepiej nieperfumowane, przeznaczone dla dzieci.

Masaż aromaterapeutyczny całego ciała wykonuje sio delikatnie techniką „głaskania", zawsze w kierunku serca. Prawidłowe wykonanie masażu w amatorskich warunkach domowych jest jednak dość trudne i wymaga przeszkolenia na odpowiednim kursie lub przynajmniej zapoznania się z podręcznikiem masażu. Zawsze lepiej skorzystać z usług zawodowego masażysty, przeszkolonego w masażu aromaterapeutycznym. W domu można natomiast bez problemu wykonać masaż miejscowy, polegający na nacieraniu roztworem olejku np. bolących mięśni, stawów, splotu słonecznego czy pleców. Zasada masowania w kierunku serca obowiązuje zawsze, także w masażu miejscowym.

Roztwory olejków do masażu przyrządza się każdorazowo przed zabiegiem. Na jeden masaż zużywa się średnio łyżkę stołową roztworu (około 10 ml), zawierającego 2-5 kropli mieszaniny olejków.

Przy większej liczbie identycznych masaży w ciągu kilku dni lub tygodnia można sporządzić większą ilość roztworu (50,100 ml), stosując średnio 15-30 kropli mieszaniny olejków na 50 ml oleju - nośnika. Roztwory do masażu należy przechowywać w ciemnych, szczelnie zamkniętych butelkach, w chłodnym miejscu (najlepiej w lodówce). Praktycznie roztwór przyrządza się w ten sposób, że do odmierzonej ilości nośnika dodaje się kolejno kroplami poszczególne olejki, dobrze mieszając. Po dodaniu olejków mieszaninę należy dobrze wstrząsnąć. Przed każdym użyciem wstrząsanie należy powtórzyć. Gotowych roztworów