img163
i i! ii ii i i ii* i h mm
9) Mocno wciągam swój brzuch. Wciągam go aż do momentu, kiedy odczuję, że ściana brzucha .przykleja się- do kręgosłupa - ściskam i puszczam. Czuję jak mój brzuch rozluźnia się Mój tułów jest teraz rozluźniony, bezładnie spoczywa wzdłuż mojego dala. Mój oddech jest spokojny, lekki i regularny.
10) Teraz będę rozluźniać pozostałe mięśnie mojego ciała. Prostuję kolano prawej nogi. Napinam mięśnie prawego uda. Teraz prostuję kolano lewej nogi i napinam mięśnie mojego lewego uda. Wytrzymuję tak przez chwilę i opuszczam nogi.
11) Unoszę pięty do góry. palce mocno wciskam w podłogę. Wytrzymuję tak przez chwilę i puszczam. Teraz moje stopy opierają się o podłogę. Mocno napinam mięśnie łydki.
12) Czuję, że cale dało jest rozluźnione. Czuję jak z każdym oddechem przez dato przepływa lala ciepła. Czuję jak ciepło wypełnia moje barki, ramiona, przedramiona i dłonie. Czuję jak depta wypełnia wnętrze mojego dała. Czuję przyjemne depta w moim brzuchu i w no-
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
25 (381) Rys. II-1. Sposób mieszania cieczy w kolbie stożkowej niamy go wodą do 500 cm3, a następnie
+30 mm w gorę i -45 mm w doł skokowo co 5 mm, co pozwala na optymalne ustawienie go w stosunku do fo
IMAG0068 ii mm \ rsLvS vn L NlV . WjiW Sv ■ » ^ s & M S» V Va tJ
IMAG0573 anwnM>o«Knfln—nn*ii—». ■mm niiMn - tum astra* anśaąpr
image006 ii ii <MM MipallOHJ WOJII 4 3*3f? fflNsir K Ł t i l! ??? 5?§ ś $<S v» 9 8 • ^ A ?
3- UD POŁOŻENIE PRAWNE CHRZEŚCIJAN. cl z ii o. nie uważając za swój obowiązek, czuwać naci
PIC37 M 44 MM 14 MM 4 MM 11 MM II M II MM. 4 wwiofci 1 młrtfk- l,,/v c<ytn wiH
P7092617 a t ^ 11 ^ i III MM II MM^Ilf tlltltlliSlMflflf MlłfMff iiiMiuuiiYiiiiiiuiiiinimniifiiiuiii
Relikwie J P II ■ M Mm*
kolibry w kwiatach II (4) mm lib7T-T .o o o ii ąTaTiiI
NW8 .1VAv iI mm v; W♦,
Instrukcja VW up by dunaj28 • ?/) Zcs/yl 3.1 Obsługa • ?/) Zcs/yl 3.1 Obsługa *vy» mm.ii ...... m
skanowanie0028 (33) ii i mm i? ■ j i i * __“y_ jsŁff S
Ekonomia * I: * I: »<u w* WWW11 Kii iiWmmmiu iwgr wifB.ii*,
f4dc17804d4b4c2f4b5ce429d1391c84,21,1[1] - • _ ] U Ę J...i—i Ł mM I r ■■w i* ^rBrrr,s ir *ir*nr
więcej podobnych podstron