I (6)

7 /21 Podaj definicje i opisz zastosowanie metody fartlek w treningu pływackim.

7 122 Jakie znasz odmiany metody interwałowej, które mają zastosowanie w treningu pływackim.

7 123 Wyjaśnij pojęcie tzw. interwału wolnego i szybkiego.

7 124 Jakie są charakterystyczne cechy metody powtórzeniowej. Na czym polega specyfika jej zastosowania w treningu pływackim.

7 125 Wyjaśnij pojęcie cykliczności i cyklu treningowego w pływaniu.

7 126 Omów fazy budowy formy sportowej u pływaka.

7 /27 Przedstaw charakterystykę okresu przygotowawczego - startowego i przejściowego.

7 /28 Uzasadnij zastosowanie w praktyce tzw. trzy cyklowej formy rocznego planu szkoleniowego.

7    /29 Jakie znasz warianty mezocykli treningowych w pływaniu.

8    II Wyjaśnij pojęcie stanu wytrenowania. Co oznacza stwierdzenie, że dany pływak osiągnął

formę sportową.

8 12 Z jakich elementów składa się obciążenie treningowe pływaka.

8 /3 Co oznacza rozróżnienie obciążenia treningowego „zewnętrznego” i „wewnętrznego”.

8 /4 Co oznacza objętość obciążenia treningowego w pływaniu.

8 5 W jaki sposób określamy intensywność obciążenia treningowego w pływaniu.

8 16 Jaki wpływ wywierają na organizm pływaka ćwiczenia wykonywane na poziomie 70-80% intensywności indywidualnej.

8 /7 Jaki istnieje związek między objętością i intensywnością obciążenia treningowego, a adaptacją do wysiłku w pływaniu.

8 /8 Na przykładzie mikrocyklu treningowego w pływaniu, w którym realizowane jest obciążenie duże, wyjaśnij pojęcie zjawiska superkompensacji i zmęczenia.

8 19 Przedstaw skutki i przebieg odnowy biologicznej po dwóch zajęciach treningowych

o dużych obciążeniach treningowych, ukierunkowanych na kształtowanie wytrzymałości specyficznej - przeprowadzonych w ciągu 24 godzin.

8 /10 Scharakteryzuj ruchy pływackie przy zmęczeniu lekkim, dużym i b.dużym.

8/11 Wymień przyczyny, które mogą doprowadzić organizm pływaka do przetrenowania: w zakresie trybu życia, wpływu środowiska, w rezultacie zmian chorobowych.