siedzenie komputer infografika pap wp jpeg

Jak należy siedzieć przy komputerze?

Skrzywieniu kręgosłupa można w znacznym stopniu zapobiegać przyjmując odpowiednią pozycję przy biurku w czasie pracy lub nauki

ERGONOMICZNE KRZESŁO

67-82 cm

optymalna wysokość blatu

regulacja kąta odchylenia oparcia

regulacja wysokości oparcia

regulacja wysokości podlokietników

regulacja kąta odchylenia siedziska

regulacja odległości oparcia od siedziska

regulacja wysokości siedziska

kółka ułatwiają przesuwanie krzesła

25-35 cm

Infografika: PAP/M. Sitkiewicz wp.pl ©

Wymiary mogą ulegać zmianie w zależności od wykonywanej pracy oraz indywidualnych potrzeb

SKRZYWIENIA KRĘGOSŁUPA

• skolioza

Skrzywienie boczne. Kręgosłup układa się w kształt litery "C" lub "S"

)

• skrzywienie kręgosłupa szyjnego

^ Skrzywienie w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa

• kifoza

Nadmierne wygięcie do tyłu w odcinku piersiowym przypominające garb

• lordoza

Nadmierne wygięcie w odcinku lędźwiowym