0000004 3

8

Spis treści

Właściwy sposób odżywiania się 109 Głodówka 110 Joga 111

Trening autogenny 112 Zabiegi rehabilitacyjne 113

Gimnastyka rehabilitacyjna • Masaż • Drenaż limfatyczny • Zabiegi

kręgarskie • Elektroterapia • Termoterapia

Terapia metodami reflektorycznymi 117

Masaż tkanki łącznej • Masaż sfer bodźcowych stóp • Akupunktura

• Elektroakupunktura • Akupresura • Terapia neuralna

Terapia tlenowa 122

ODPOWIEDZI NA CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Czy uprawianie sportu jest korzystne dla kręgosłupa? 123

Co to jest reumatyzm? 125

Czy dyskopatia jest dziedziczna? 126

W naszym poradniku zajmiemy się wyłącznie bólami pleców o podłożu ortopedycznym — dolegliwościami mającymi swoje źródło w kręgosłupie i będącymi wynikiem przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała. Przed poddaniem się opisywanym przez nas metodom terapii należy się zatem koniecznie upewnić, czy nie ma innych przyczyn odczuwanych dolegliwości, którymi mogą być np schorzenia organów wewnętrznych, przewlekle procesy zapalne w obrębie narządu ruchu lub zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa; stany takie wymagają innych metod leczenia niz te. które przedstawiliśmy w niniejszej książce!

WPROWADZENIE

Bóle

kręgosłupa są plagą społeczną

Mimo że bóle kręgosłupa nie są niebezpieczną chorobą zakaźną, stanowią one jednak swego rodzaju plagę społeczną. Cierpiący na owe bóle najczęściej nie czują się prawdziwie chorzy, nie czują się jednak również w pełni zdrowi. Tymczasem według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego Zgodnie z tą definicją zdrowie polega nie tylko na braku choroby, ale i na dobrym samopoczuciu jednostki zarówno w wymiarze fizycznym, jak i psychicznym. Jak wielu ludziom daleko do tak określonego ideału zdrowia, wiedzą to lub odczuwają oni az nadto dobrze. Ludzie ci nękani są na co dzień bólami karku, krzyża lub bólami głowy: jadąc samochodem nie są w stanie odwrócić głowy do tyłu, z powodu bólu nie potrafią zrobić skrętu tułowia, cierpią, próbując włożyć buty, i w końcu ogarnia ich coraz większe zwątpienie i bezsilność wobec nasilających się wciąż dolegliwości oraz bezradność wobec stanu rzeczy, którego nie potrafią zmienić. Wiele z tych osób ma za sobą szereg zakończonych niepowodzeniem prób pozbycia się swoich dolegliwości, zmian metod leczenia, serii zastrzyków i naświetlań.

Osoby cierpiące na dolegliwości kręgosłupa uprawiają często sport, wszak sport to zdrowie (?): gimnastykują się, biegają, jeżdżą na rowerach — cały ten wysiłek nie przynosi im jednak oczekiwanej ulgi. Coś w ich postępowaniu musi być zatem nie w porządku, a za swe dolegliwości trudno winić wyłącznie złą pogodę. Nasuwają się w związku z tym następujące pytania: co konkretnie wywołuje odczuwane przez nas bóle kręgosłupa? Co robimy źle? Jak przeciwdziałać naszym dolegliwościom?

Specyfika

leczenia

przewlekłych

chorób

Problemem podstawowym, na jaki natrafiamy podejmując leczenie dolegliwości kręgosłupa, wydaje się być typowy dla naszych czasów sposób reagowania na problemy zdrowotne: wiara, ze leczenie może i musi zawsze przynosić szybkie i trwałe efekty. Przyzwyczailiśmy się do sukcesów medycyny w wielu dziedzinach: bóle gardła i gorączka muszą ustąpić w ciągu 24 godzin, zapalenie pęcherza — w ciągu dwóch dni; cierpliwość w oczekiwaniu na skutki lecznia dolegliwości