dandasana
moha modra
dźtonu sirszosana trianga mukharkopada pościmottanasana
ardtta baddha podmą pościmottanasana pościmottanasana
kraunczosano marićjasana I
matlćjosana II ubhaja padangosthasoabhaja padangosthosana urdhwa mukha
pościmottanasana ł
moiosana
akarna dhanurosana
pariwńtta dżianu sirszosana
eka pada sirszosana
kurmasana