dlaczego warto jesc tofu jak ktos je'

9)LA(iZ800 UWRTO J88G IDFU?

ztfrOM^ppodkontrola^logspot.pl

nie zawiera cholesterolu

białko zawarte w tofu zawiera komplet aminokwasów egzogennych, jest więc pełnowartościowym źródłem białka dla i organizmu.

działa alkalizująco na organizm w przeciwieństwie do twarogów, żółtego sera itp.

zawiera sporę ilość łatwo strawnego białka, lig białka w lOOg

jest niskokaloryczne: 100 g TOFU dostarcza przeciętnie 80-100 kcal.

zawiera witaminy z grupy B i _r minerały, takie jak:

wapń, fosfor, żelazo, sód i potas

•    wapń 146 0 mg

•    fos tor 105.0 mg

•    zeiazo 17 mg

•    witaminy z grupy B 0.09 mg

ponad 80% znajdującego się w nim tłuszczu roślinnego to tłuszcze nienasycone, kwas linolowy oraz lecytyna, która korzystnie wpływa na pamięć i układ nerwowy

występujące w soi naturalne hormony, fistoestrogeny zgłagodzą nieprzyjemne skutki menopauzy

*

ma niski IG, więc jest polecane dla diabetyków

^    pomocne w osteoporozie dzięki dużej

zawartości wapnia

www.zdrowiepodkontrola.blogspot.pl UDO* KOBIECE %, INSPIRACJE PL