DSC05066

ir

JRBHI

Technika na tarcie

Trening

Przemyślane i spokojne wychodzenie w górę małymi krokami gwarantuje odpowiednie obciążenie podeszew

również podczas przemieszczania się po ścianie, które mocno przypomina technikę wychodzenia ścianą.

„piki specjalne Smaczki

t>'^lB _sUj_e się je przede wszystkim na S¹® ym poziomie umiejętności. Jed-| początkujący wspinacz może "Spiskim i średnim poziomie trudno-d^a. ^przystać ze zmodyfikowanych ppn tej techniki.

Trening techniczny

flaczki * poczesna wspinaczka nie jest N°_a(ia regułami użycia różnorod-pt'&²forrv ruchu i technik. Dozwolo-_fly^_s, wszystko, co w pojęciu wspi-f,e l^a|'j skałkowej prowadzi do poru-fiO^a się po ścianie, end tym hasłem rozwinęły się nowe " techniki, które zawierają, w sofo¹¹krobatyczne elementy ruchowe. _pie0''' & =-----.---------*.-=---

Foothook

Foothook jest formą techniki, którą stosuje się głównie dla odciążenia ramion w pozycji wypoczynkowej, albo która stabilizuje równowagę w trudnych położeniach. Przy tej technice piętę stawia się na wysokości chwytu palcami na wystarczająco duży występ. Poprzez aktywne obciążenie ciągnące zawieszonej nogi jedna ręka jest odciążana do dalszego chwytania lub rozluźniającego „strzepnięcia".