KP lejkowata

Korekcja wady postawy w obrębie klatki piersiowej /klatka piersiowa lejkowata/*

1/*P, w./pozycja wyjściowa/ siad klęczny w dłoniach laska /chwyt szeroki/

RUCH* odrzuty ramion w gdrę 4x i powrót dp P,w,

2/*P*w* jak wyżej w dłoniach ciężarki l/2kg*

RUCH* odrzuty ramion skosem w górę w bok 1 skosem w dół*

3/*P*w, klęk prosty-ramiono oparte na taborecie*

RUCH* pogłębienie opadu tułowia głowa między ramionami*

4/*P.w,-leżenie przodem w dłoniach laska*

RUCH*wvprosty ramion w przód 1 równoczesne nożyce pionowe nóg,

⁵^*P,w, jak wyżej-laska w dłoniach na pośladkach,

RUCH* unoszenie głowy 1 tułowia,ściąganie łopatek,

6/*? *v*le żernie tyłem, rami ona wzdłuż tułowia,nogi ugięte,

RUCH* ramiona przodem w gdrę • wdech,bokiem do B,w,

- wydech*

7/*P*w.-leżenie tyłem,stopy zaczepione o mebel,ramiona ugięte,dłonie splecione na barku,

RUCH: z leżenia przejście do siadu 1 powrót do leżenia,

S/.P.w* stanie,lub klęk prosty, szarfa obejmuje kl.piersiową na wysokośol 1/2 mostka,

RUCH* wydech-zaclągnięele szarfy -wdech z dawkowanym oporom*