Problemy z plecami ćwiczenia kręgosłup plecy
(1)

Częste Problemy z Plecami

Prosta postau/a u człowieka jest wynikiem współdziałania wszystkich odcinków kręgosłupa. Biomechanika tej struktury jest delikatna, poniważ posiadając liczne drogi nerwowe przenosi duże obciążenia.

100% . Przerwanie pierścienia

i krążka międzykręgowooo r -

BADANIA MEDYCZNE WYKAZUJĄ:

U większości osób badanych od zadziwiająco wczesnego wieku można stwierdzić początki zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie.

* Rocznik statystyczny '2000 (Niemcy)

piersiowy BSgjj

mięsień czworoboczny

mięsień

naramienny

odcinek iersiowy kręgosłupa

żebra jfS.

mięsień itffi I u grzbietu

H

Stan krążków międzykręgowych u zdrowego człowieka* (ilość osób ze zmianami w Kręgosłupie, podana w procentach)

Alarm Czerwone Światło

Jądro galaretowate krążka międzykręgowcgo nie posiada naczyń krwionośnych, ale czerpie substancje odżywcze z otaczających tkanek.

kanał kręgowy z pęczkiem nerwowym

trzon kręgu

więzadło

podłużne

tylne

pierścień

włóknisty.

wyrostek

kolczysty

AW

■ "'V iH0r

m

mm

jąara

galaretowatego

przednie

_ Stabilny układ

Mięśnie tułowia utrzymują tę część organizmu w pionie. Im są silniejsze, tym lepiej równoważą objawy zmian zwyrodnieniowych uwarunkowanych wiekiem. Stanowi to ceł programów ćwiczeń pleców.

Wypadnięcie jądra galaretowatego występuje najczęściej w dolnej części kręgosłupa, pomiędzy czwartym a piątym kręgiem lędźwiowym, a także pomiędzy piątym kręgiem lędźwiowym i kością krzyżową.

odcinek

IBiHllP

BlraP^szy

.lędźwiowy®*

kręgosłupa

ap ..mięsień

pośladkowy "W® "średni

jądro

miażdżyste

kość

krzyżowa

łuk kręgowy

kość.

guzlcznk¹'"¹^

JĄDRO KRĄŻKA MIĘDZYKRĘGOWEGO przebiło pierścień włóknisty i uciska nerwy; w najgorszym przypadku może to spowodować wystąpienie objawów porażenia nóg, pęcherza moczowego i jelit.

Lokalizacja bólów pleców

ten

ladkowy wielki

Źródło: Focus nr. 46/2000 (A. Denner)