ScanImage116

www.publicat.pl

r*J3 PT?£OC’-DOG -Z'Z'-020*

9^SS32~ 5 ‘ 2 I - '

KLAUDIA CARLDS

Prezenterka telewizyia. trenowała g —as:.-? a"o:,.::'ą .es* absolwentką Państwowe; Szko*. Baletowe. w P:rr -    ⁼e:a-

gogik Baletu Akadem Muzycznej ~. F-, jer.*:a Cho: "aa's:aa e oraz Podyplomowych Stu: ów Dzier- - = ^rs- ;h -5 U' w5*$,:ę: e im. Adama Mickiewicza w Poznań.. Każdą wo ną chw ę wykorzysr. e na aktywne spędzanie czasu. Je; wielką pasją jest taniec. cływać jeździć na rowerze i nartach. Najlepiej czuje się w der., gdzie sa~a może zorganizować sobie trening, i to bez względu na porę dr a.

To naprawdę proste!

Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu:

■ podział stron na 3 moduły: barki, brzuch i pośladki, nogi - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń, dzięki czemu codziennie można pracować nad wybranymi mięśniami

a wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera praktyczne informacje - wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które pracują w danym ćwiczeniu

fotografie przy każdym ćwiczeniu - ustrzegą przed popełnianiem błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy treningu.

Zapraszam do ćwiczeń!

Jak korzystać z tej książki:

wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała, zwracając uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właści we i rozluźniające każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 ser - całość zajmie nie więcej niż 15 minut dzier'^;e już po 14 dniach zauważysz efekty - będziesz miała więcej energi lepszą kondycję i samopoczucie.

publicat

■ WTDAWS CTWO

cena 29.90 zł