skanuj0022 2

Duża	60	70
Ciężarne II. III trymestr	70	80
Karmiące	95	100
Powyżej 60 lat	60	60
Mężczyźni / wiek i aktywność fizyczna
19-25 lat
Mała	60	70
Umiarkowana	60	70
Duża	60	70
26-60 lat
Mała	60	70
Umiarkowana	60	70
Duża	60	70
Powyżej 60 lat	60	70

Objawy hipowitaminozy (niedoboru)

•    Powstawanie ciężkich zaburzeń rozwojowych u ptodu (wady cewy nerwowej).

•    Niedokrwistość megaloblastyczna.

•    Spowolnienie syntezy DNA i replikacji (podziału) komórek.

•    Osłabienie wchłaniania substancji pokarmowych z przewodu pokarmowego (biegunka tropikalna).

•    Upośledzenie funkcji układu nerwowego (nadpobudliwość i trudności w zasypianiu).

Objawy hiperwitaminozy (nadmiaru)

•    Spożycie dziennie 15mg kwasu foliowego może powodować zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego.

•    U niektórych osób mogą tworzyć się szkodliwe kryształy folacyny w moczu,

•    Mogą również wystąpić alergiczne odczyny skórne.

Grupa ludności - wiek. lata	Folacy
Niemowlęta
0-0.5	35
0.5- 1.0	70
Dzieci
1 -3	70
4-6	90
7-9	105
Dziewczęta
10- 12	190
13- 15	200
16- 18	220
Chłopcy
10-12	220
13- 15	220
16- 18	240

Folacyna ms/osobę - nornw zalecane

18