skanuj0022 9

Duża 60 70

Duża 60 70

Ciężarne II, III trymestr	70	80
Karmiące	95	100
Powyżej 60 lat	60	60

Mężczyźni / wiek i aktywność fizyczna 19-25 lat

Mała	60	70
Umiarkowana	60	70
Duża	60	70
26-60 lat
Mała	60	70
Umiarkowana	60	70
Duża	60	70
Powyżej 60 lat	60	70

Objawy hipowitaminozy (niedoboru)

•    Powstawanie ciężkich zaburzeń rozwojowych u płodu (wady cewy nerwowej).

•    Niedokrwistość megaloblastyczna.

•    Spowolnienie syntezy DNA i replikacji (podziału) komórek.

•    Osłabienie wchłaniania substancji pokarmowych z przewodu pokarmowego (biegunka tropikalna).

•    Upośledzenie funkcji układu nerwowego (nadpobudliwość i trudności w zasypianiu).

Objawy hiperwitaminozy (nadmiaru)

•    Spożycie dziennie 15mg kwasu foliowego może powodować zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego.

•    U niektórych osób mogą tworzyć się szkodliwe kryształy folacyny w moczu,

•    Mogą również wystąpić alergiczne odczyny skórne.

Grupa ludności - wiek, lata    Folacyna mg/osobę - normy zalecane

Niemowlęta

! 0-0,5	35
| 0,5 -1,0	70
i Dzieci
1 1 -3	70
4-6	90
! 7-9	105
j Dziewczęta
! 10-12	190
: 13-15	200
I 16-18	220
i Chłopcy
\ 10-12	220
13-15	220
16-18	240

1$