strona (77)

Ryc. 43. Jedna, z sal gimnastycznych w Stołecznym Centrum Rehabilitacji Schorzeń Narządu Ruchu w Konstancinie. To właśnie tutaj, stosując całe bogactwo różnych form ruchu, podnosi się sprawność ogólną pacjentów.

kającego je w części głównej. Część główna służy do realizacji celu lekcji, a końcowa przez dawkowanie ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych ma doprowadzić stan wszystkich organów do stanu sprzed rozpoczęcia ćwiczeń. Pisemną dokumentacją toku lekcyjnego jest konspekt, który powinien być zbudowany logicznie, tzn. zawierać dobór ćwiczeń adekwatnych do celu. Cel musi być wyraźnie określony i nie należy go zbytnio rozbudować. Na przykład, jeżeli prowadzący określa cel ćwiczeń jako poprawę wydajności ogólnej, to popełnia błąd ze względu na to, że celu takiego nie można zrealizować w wymiarze jednej jednostki lekcyjnej. Wydolność ogólna składa się z wielu czynników i należy je wszystkie w kolejnych zajęciach poprawiać.

Logicznie zbudowany konspekt powinien mieć ponadto tak dobrane ćwiczenia, by największe obciążenie przypadło w drugiej połowie części głównej. Wtedy krzywa natężenia wysiłku będzie miała przebieg prawidłowy.

Prawidłowa krzywa natężenia wysiłku w 45-minutowej jednostce lekcyjnej.

1    — część wstępna    Typowy rozkład

(15 min)    czasu w jednost-

2    — część główna    ce lekcyjnej 45-

(25 min)    -minutowej

3    — część końcowa (5 min)

Osnowa lekcyjna jest to kilka lub kilkanaście konspektów, które mają służyć do realizacji tego samegu celu, np. poprawie siły w zespołach dynamicznych jakiejś części ciała.

Prawidłowy dobór chorych do grupy jest ważny ze względu na czynniki funkcjonalne, fizyczne i psychiczne. Ze-

77