Zdjęcie0631 2

I 56 1 2200 (1,50) 1 2500 (1,75) 2900 (2,00) 9,0 (1,50) 10,5 Q ,75) 12,1 &«>> I

r^tosei referencyjne

Average Reąuirement) i średnie zapotrzebowanie ^(Recommended Dietary Allowances) — zalecane spożycie Intake) — wystarczające spożycie

Pwp^ysical Activity Level) - współczynnik charakteryzujący średni poziom aktywności fizycznej w ciągu ^określający stosunek całkowitych dziennych wydatków energetycznych dla podstawowej przemiany materii

doby.

Normy żywienia dla ludności Polski: Energia (II)

	'«> i 'W EtałaS |[kg] ;•	EAR [kcal/dobę] |			EAR fMJ/dobę]
^ Grapa płeŚjwiek %jlata}		/ Aktywność fizyczna		(PAL)
		^ mała	umiarkowana |	BU	- TnałaJ®	umiarkowana 1	duża':;
Mężczyźni 19-30	50	2300	2600	3200	is	10,7	13,4
	| 70	2800	3100	3900		12,8	16,1
	p9o	3300	3600	4600	14,0 s	15,2	19,0
31-50	50	2300	2600	3200	mmm	10,7	13,4
	BP	2700	3000	3700 1	MM	12,3
	90	3000	3300	4200	12,6 •	13,8	17,4
—65	; 50	2100	2300	3000	8,6^		i 12,1
	|’70	2500	2700	3400	t0,2		14,2
^66~75	90	2700	3000	3800	11,5 A	12,6	15,9
	50	1900	2000	2500	7,7/	8,4	10,5
	■figi ■	2300	2500	3100	9/	10,3	13,0
t.feg	_ 80 70 80	__2500	2700	3400	10,2	11,2	14,0
		1800	1900	2400	7,3	7,9	10,0
"•'^Ł-		2200 2300	2400 2600	3000 3300	9,0 9,6	9,8 10,7	12,6 13,6