Zdjęcie1294

6 min.

4 min.

boikontiMOe 4»»uwfc4u | czasie gry. DocJttkowa punkty ■ prSłrićl. m/fcanonir .'lwutiktu.    • -Ay

Forma fragm. gry

Gra właściwa

6. U. dobieraj* sł« trójkami \ ustawiaj* i '<T linią końcową boiska. U. 1,2,3 wykonuj* w Jedną stron* kosza podania w trójkach ze zmianą miejsc, zakończone rzutem na kosz z dwutaktu.

U. który wykona rzut np. U_t staje się od tej chwili obrońcą a u, l Uj atakującym na przeciwny kosz.

Podział grupy na 4 zespoły. Grają 2 zespoły na 1 połowie, 2 na drugiej.

C) Cześć końcowa |		5 min.
	B Ćwiczenia korekcyjne (w marszu RR w górę, spokojne odechy) i uspokajające np. .minutka" 2. Omówienie lekcji

Uczonymi'' krtąc tyłem, odlicza} ! 60 sek. i WfflB

TECHNIKA DWUTAKTU

Pierwszy krok dwutaktu jest długi i płaski, wykonywany z piąty. Drugi krok jest krótki, po którym następuje wybicie w górę i przeniesienie rąk i piłki nad czoło. Łokieć ręki I piłką jest skierowany do wnętrza, a wzrok przed siebie. Wyrzut piłki następuje po wyprostowaniu ręki w stawie łokciowym po tzw. strzepnięciu nadgarstka oraz po nadaniu rotacji wstecznej końcami palców. Lądowanie wykonujemy na obie stopy, 8 zachowaniem równowagi z rękami trzymanymi powyżej barków, gotowymi do zbiórki np. po niecelnym rzucie.

LEGENDA:

LN - Lewa noga PN I Prawa noga RR - Ręce a - Piłka koszyk.

Ui.2.3.. I Zawodnicy

- Kierunek kozłującego piłkę Bm 8 Krok do dwutaktu ==> - Rzut do kosza

-► - Droga piłki

----► - Droga zawodnika