0000039 (7)

Prostowanie w stawie biodrowym. Pozycję wyjściową, jak również sposób stabilizacji przedstawiono na rycinie 36,

Kyc. 36. Pomiar sity prostowania w stawie biodrowym

3.4. TEST OCENY SIŁY MIĘŚNIOWEJ INKF ¹

Wydaje się, że ze względu na brak testu do oceny siły ogólnej wysoko usprawnionych ruchowo inwalidów rolę miernika może częściowo odgrywać próba siły z testu sprawności fizycznej INKF. Zawarta w nim próba siły jest prosta i można ją również traktować jako „funkcjonalną" (określa sprawność siłową za pomocą pewnych ćwiczeń dynamicznych). Z uwagi na swój charakter nadaje się ona dla mężczyzn, którzy mają w pełni sprawne kończyny górne oraz dla kobiet, które mają ponadto sprawną przynajmniej jedną kończynę dolną (uginanie ramion w podporze).

Wadą tego testu w zastosowaniu do inwalidów jest to, że za jego pomocą nie można określić wielkości utraty siły mięśniowej w wyniku kalectwa (ocenia w zasadzie tylko siłę pasa barkowego). Dlatego też w tym rozdziale omawiamy również inny sposób oceny siły ogólnej, który zezwala na wykazanie ubytków, jako że pomiarowi siły (w statyce) jest poddawana większa liczba zespołów mięśniowych (u mężczyzn 4 grupy mięśni, a u kobiet 5 grup, s. 86).

3.4.1. Sposób wykonywania testu przez mężczyzn

3.4.1.1. Podciąganie się na drążku

Miejsce przeprowadzania: drążek gimnastyczny w sali gimnastycznej lub też odpowiednio zabezpieczona (podkładkami umożliwiającymi wygodny chwyt ręką) górna część ramy UGUL-u (uniwersalnego gabinetu usprawniania leczniczego) w spółdzielni inwalidów.

Próba: badany wykonuje w momencie przez siebie obranym z pełnego zwisu (uchwyt nachwytem ², dłonie na szerokości barków) podciąganie się na drążku w taki sposób, aby broda znalazła się na wysokości dłoni i następnie powraca do pełnego zwisu. Podciąganie wykonuje się możliwie największą liczbę razy.

Ocena: ocenę stanowi liczba pełnych podciągnięć.

3.4.1.2. Uginanie i prostowanie ramion w podporze na poręczach

Miejsce przeprowadzania: sala wyposażona w poręcze gimnastyczne lub w dwa uchwyty zamontowane na odpowiedniej wysokości, pozwalające na swobodne i bezpieczne wykonywanie ćwiczenia. Poręcze lub uchwyty znajdują się na wysokości barków badanego.

Próba: Badany ujmuje nachwytem żerdzie przy ich końcach. Z podporu (na ramionach) wykonuje uginanie i prostowanie ramion o maksymalnej amplitudzie zachowując wyprostowany tułów. Wyprosty i uginania ramion wykonuje się w dowolnym rytmie, starając się możliwie jak najwięcej razy powtórzyć ćwiczenie.

Ocena: ocenę stanowi liczba wykonanych wyprostów ramion.

3.4.1.3. Ocena uzyskanych wyników testu siły

Sumujemy oba rezultaty uzyskane w podciąganiu się na drążku i uginaniu ramion w podporze. Następnie w tabeli norm siły wyszukujemy normę dla wysokości i ciężaru ciała badanej osoby (za normę tę uzyskuje się 50 punktów). W przypadku uzyskania większej lub mniejszej sumy ugięć i podciągnięć należy znaleźć w^r tabeli ..Poprawki do tabeli norm siły” liczbę dla wysokości i ciężaru ciała badanego, która stanowi wartość jednego podciągnięcia lub ugięcia. Różnicę między wynikiem osiągniętym w próbie a normą mnożymy przez liczbę uzyskaną z tabeli poprawek i w przypadku wyniku lepszego od normy dodajemy iloczyn do 50 punktów, a w przypadku gorszego

79

1

Instytut Naukowy Kultury Fizycznej w Warszawie. Opracowanie testu

T. Ulatowski [66],

2

W podchwycie rozwija się większą siłę w tego rodzaju ćwiczeniu, opis podano jednak zgodnie z instrukcją wykonywania próby.