140626

Aktywność fizyczna

■    zwiększenie codziennej aktywności (chodzenie)

■    30 minut dziennie ćwiczeń fizycznych

(gimnastyka,marsz, pływanie)

■    przyspieszenie chudnięcia

■    ubytek tłuszczu i zabezpieczenie beztłuszczowej masy (mięśni i kości)

■    obniżenie ciśnienia tętniczego

■    poprawa przemiany węglowodanowej i lipidowej

■    poprawa wydolności fizycznej i samopoczucia