img090

4

ZABAWY I GRY NA CZWORAKACH

Rozpoczynamy od swobodnych chodów i biegów w pozycji na czworakach.

Zwracamy uwagę na poprawne czworakowanie (nie na kolanach, na całych dłoniach), kontrolowanie przestrzeni przed sobą i poprawne mijanie się. (Pieski na spacer)

Następnie wprowadza się skoki na czworakach (Skoki zająca)

Najtrudniejszą formą czworakowania jest toczenie piłki głową. Naukę rozpoczynamy od nauki popchnięcia piłki w nieruchomej pozycji na czworakach.

Gry na czworakach wprowadzamy gdy dzieci opanują w dostatecznym stopniu poruszanie się w tej pozycji. Wyścigi na czworakach wprowadzamy w następującej kolejności:

■    Z elementami biegu na czworakach,

■    Ze skokami na czworakach,

■    Z toczeniem piłki głową.

Najtrudniejszą formą zabaw i gier na czworakach (podobnie jak zabaw i gier bieżnych) są pościgi na czworakach, które też mogą być z elementem biegu, skoku a na końcu z toczeniem piłki głową.

ZABAWY i GRY SKOCZNE

Rozpoczynamy od swobodnych podskoków, skoków, wyskoków, przeskoków

{Piłeczki).

Kolejnym etapem są wyścigi skokami obunóż i jednonóż ze współzawodnictwem indywidualnym a następnie zespołowym

Najtrudniejszą formą są zabawy i gry z pościgiem z elementem skoku (berki, w

których uczestnicy poruszają się skokami np. na jednej nodze).

Stopniowanie trudności stosowanych w zabawach skocznych przeszkód jest następujące:

s Przeskoki przez narysowane linie na podłożu (Skok przez rzekę) s Przeskoki przez leżące na podłodze krążki (Omijanie kałuży)

S Przeskoki przez woreczki, klocki,

s Przeskoki przez przeszkody wąskie, miękkie, łatwo poddające się ćwiczącemu

(guma, skakanka, lina),

^ Przeskoki przez przeszkody twarde i szerokie (ławka),

S Naskoki i zeskoki z przeszkody.