plik0035

plik0035



TYGODNIOWY CYKL TRENINGOWY .    . WIWlJ II III

Itr

■■■ —

— —

. f fcortistf Ircrnifu

Cmi

Owcnio

IrtU »

*W<

p*.W.

r*e*

Wo*ft

1

Tn<Wi*V»

20 m»n

Mato,

R.eururh

**«!*<.♦ Ciftsrym spilt-ern f miejsca

40-0)

ja

w UfpMi: ♦

t miojsca l-too*

i

1 f •• hnt-1 rt~y

:

SU.

5ryWtoi<

S0 min. 20 mm.

Wyciskania lei* >0-90%

Prznbtałkł, mrjy. p*. 4ł*l pk*tOwy

1.5-4

wn

»lo% t mia|sca

#cr«jfkok.

ob#~* •b*r< JOn

r* «t»»tu 5M«#|0

20 rr»ln

Romach

i u

i-imii. «*•»*»-* '• y

silów*

40 min.

5krf«y 1 ulowi* r* **•■•*•14 «» wsnffh rękach

Wjpyck>r.*łł*.n£i w

C^t - w priód rrfcto«ł»<’<# odw«|. nlka I f«*e| strofy «> Iow* ? wfp<lmię. ęłrn t-Mrr w prrod *ć4>Mi 50— —70% obcinani* m> ltyn«ln«|o

1x5

1x5

5 5

Skcono« Gibko* 1

20 min

1 S-ł*.

Trc^ikok ł mltftO i Inn* locnif ftkokot*

Cwsiani* akrebat}. <***• podtta«o%»« prv#wrc4y w p-r^*

w ()< Mani* ni ręii<i wjrhwyi a karku

5x5

40-40

20 min.

RoiłinK

>0 min.

Pchn^cl* v nitryle* l d<dliX|u kulą pr/fp* sowa

1,11

iii

TkU.

Sil.

40 min

Pr rys.ad7 <0 00% Podskoki pajaca 40—

-70%

1x5

*l4*»»>y

5x5

C»y »p«r. to***

V/rcbkana*l*rąc 70—

>0 min

Rosrtkówka, nifbr

N/

Cl*

lr*M«c

llatf

t/e-

*!«•

*W

ŁUlfHttf

l/e«M«(u

TtHĆ t.emr.|v

Ilt4

tWffi

RÓiru<*»

Siyt*©«

» «in.

faebktkl V0-« m

WX>m

SV >n|. >0 -50 «

l%onie

IV

K*r4y.

Technika

40 iBln.

PchnlfCia Hfy)W X ml<i«ca. x dotliifw

2S0 n

6x5

Trucht

?0m**

Ti»*cM pc^iy* x <*kx«o‘aml tl©<**e-

id

TYGODNIOWY CYKL TRfNINCOWY w tfltrc+ł* pnf4Uwlowym I5.IV IS.V

Nr

rrr-

M«nl

I *««'«*;

IrCtrttfU

Cfoi

fWWlfl

n*<

r*»to-

r/ert

Duet.

20 m*.

fcoiruch

Sil*

40 m*-^

WfCłfhnlt Us\c 70—

~ko%

5x5

rrrptMy 80-109%

5x1

|

S-łowf

iV«irdi

30 mm.

Sitki prt«t p*®*1*' *■

Ted koniec

b»^i

4x6

oktetu po-

Gff i fb-

rórtfttpraw-

ho«

31) min.

dian

30 min.

Hoi»kI

5f*<ialn«

PcK~V«a >

ćwitt«*'*a

4x5

iMo«a

T«<W«**

tO min

fcKr.^tiate*n*.r ido-

II

Ttchnl*

4Vł|u

6x5

<xny

SMb

30 mir.

I ft-ikoki fijrta 50—

-60%

5x5

5rybW

30 mm

PrnMdki. ttarcy

PowtArr^ lr«*»»»| II

III

Ko*«iy.

Iinr*i**

60 min.

Zabawy rxutno-»ko-

IV

la

txn»

71


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
plik0036 TYGODNIOWY CYKL TRtNINGOWY w nkrati* li«nlr.
51301 skanuj0005 (428) ■ Trening/Praktyka II TYDZIEŃ III W tym tygodniu ponownie zmniejszamy ilość s
Dz. Tygodnia Godziny lekcyjne Nr kol. I II III IV V VI VII FILIP
Dz. Tygodnia Godziny lekcyjne Nr kol. I II III IV V VI VII FILIP
Dz. Tygodnia Godziny lekcyjne Nr kol. I II III IV V VI VII VIII VIII H.Czupry-Horzela VIII
Trening przed egzaminem Chemia odpowiedzi (zestaw 6 cz 2, 7 i 8 cz 1) Trening przed egzaminem • C
STRUKTURA NUMERU OPIS I II III xxxx XXX XX Struktura numeru faktury dla Wydawnictw

więcej podobnych podstron